拳击力量怎么训练(2)腹肌练习有两种模式，一种是弯屈，也就是仰卧起坐，而另一种是牵拉，也就是仰卧举腿。事实上，仰卧举腿的效果比仰卧起坐还好。拳击力量训练方法技巧（17）俯卧快速收小腿（可加阻力）40次×5组；（18）原地拉橡皮条后摆30次×4-6...