拳击力量怎么训练(2)1、腹肌练习有两种模式，一种是弯屈，也就是仰卧起坐，而另一种是牵拉，也就是仰卧举腿。事实上，仰卧举腿的效果比仰卧起坐还好。如何训练拳击力量1、（16）单腿或双腿跳深练习（高50-100厘米）；（17）俯卧快速收小腿（可加阻力...