在篮球场上，合法的防守并不等于没有接触，而是要在不超过规则的边界内去干扰对手、夺回球权。防守犯规是裁判通过哨声传达的警告，常见的包括阻挡犯规、抢断过度、触碰面部等。要点是：掌握身体的控制感、脚步的节奏和手臂的角度，做到“近距离但不过界”...