据10个以上公开视频、采访和训练笔记整理，泰森训练前的热身动作并不是简单的拉筋，而像给发动机预热一样，把身体的各大关节都唤醒，确保后续的爆发力不是在开锅时冒烟，而是稳稳地拉满。视频里这套热身看起来轻松，但每个动作都带着设计感：先让大脑知道今天要干嘛，再让肌肉按...