脚步的灵活性决定了你在场上的覆盖面积和应变能力。很多人觉得自己发力强就能赢球，但没有快速、准确脚步的支持，很多球都被打得毫无还手之力。要提高脚步灵活，核心不是一两天就能见效，而是通过分解动作、系统训练和日常积累来实现。下面这套练习，结合了步法基础、上肢协调以及...