为什么跑步,如何跑步?《跑步圣经》告诉你答案1、肺部：跑步可以增加肺部的毛细血管数量，提高氧气利用率和摄入量。例如，顶级运动员的摄氧量为80毫升/千克体重，而普通人仅为40毫升/千克体重，长期慢跑者可达60毫升/千克体重。跑步圣经乔治·希恩的一生...