跑十公里需要多长时间1、对于刚开始尝试十公里跑步的人来说，70到80分钟是一个合适的目标时间。随着训练的深入和跑步能力的提升，可以逐步减少时间，提高跑步水平。中等水平：50—60分钟有一定跑步基础、能够保持稳定配速的跑者，通常会在50到60分钟...