乒乓球比赛前怎么做热身活动或双手扶着乒乓球台，做下蹲动作。坐在地上，一腿伸直，用手将另外一条腿的小腿部分往里往后拉，使得大腿肌肉得到拉伸。站着时候用手扶住依靠物也可以做。健身运动脚腕。打乒乓球前的准备活动1、跑步。一般可以在练习场地围着球台进...