健身房减肥计划表健身房的减肥计划1周一：跑步+器械锻炼这是最常规的健身房减肥方法。跑步是为了让脂肪燃烧起来，从根本上达到减肥的目的。一般来说，跑步时间控制在45-60分钟之间效果最佳。健身房减肥计划1、健身减肥计划的3个阶段提高体能阶段。...