使用弹力绳练肌肉的缺点1、但是，当你使用阻力带进行弯举时，阻力会随着运动范围的增加而增大，因此，肌肉在其最强点处会获得更大的阻力，从而刺激更大的肌肉力量适应。战绳训练动作技巧减脂战绳训练主要有单手交替甩动战绳训练模式、双手画圆甩动战绳训练模式、双...