想要练出ufc轻量级的那种肌肉,求具体训练方法,尽量详细点。这个比较难，是每个人都有这种身体能力，那些都是有专业的团队在背后帮忙的，个人想要锻炼出那种效果比较困难，可以分阶段来锻炼，先减下脂肪再说吧，人家体脂含量很低的。UFC的选手是如何练抗击打的...