ufc4怎么恢复体能一般传统型的恢复体能的方法是耐力训练。耐力训练又分为有氧耐力训练和无氧耐力训练，开学初期最好以有氧耐力训练为起点，以提升心肺能力。ufc训练方法从动态热身开始，然后进行三推三拉力量训练（三个推类动作，三个拉类动作），训练课大约...