自由泳作为游泳项目中最基础也是最重要的一项技术，科学合理的训练顺序不仅能够提升泳技水平，还能有效预防运动伤害。制定科学的训练流程，是每个泳手迈向专业化的重要一步。不同阶段的训练内容和顺序各有侧重，合理安排有助于提高耐力、速度和技术掌控力。本篇将详细介绍自由泳训...