早上5点的闹钟像小蜜蜂乱敲，王超刚把枕头当作摊开的大地图，心里盘算着今天的训梦想。他不是城市里的流量明星，也不是健身房的冷知识讲师，他只是一个热爱把复杂训练拆成一块块好吃的配方的人。每天的第一顿是脑力加体力的双击，热身动作像在给大脑灌注开机电量，肩关节先开机...