当跳水运动员站上跳板时，第一眼能看出的不是表情多紧张，而是站姿的稳。站姿决定了起跳的起点，直接影响整套动作的连贯性和入水的角度。一个看似简单的站姿，其实牵动着核心力量、下肢发力路径以及肩颈的放松状态。要把站姿练成“肌肉记忆”，就得把每一...