在忙碌的工作日常里，很多人都希望用简简单单的设备和一个不太挤的客厅来维持身体状态、保持手眼协调。其实，只要空间允许、工具合适，完全可以在家启动一套系统化的羽毛球练习计划。本文围绕室内环境的可执行性、热身、基本技术、训练节奏以及趣味性设计，给你一份不需要场地租用...