开肩在自由泳中的作用不只是看起来比别人摁开臂展那么简单，它直接关系到水下抓水的角度、身体前后线的对齐，以及呼吸的协同。对于正在长身体、力量发展的儿童来说，肩部的柔韧性和稳定性是决定速度的隐性钥匙。我们用一组有趣的、分步的训练方法，把开肩练得像游戏一样简单，孩子...