很多人在自由泳里遇到一个共同的拦路虎——翻滚转身。你在接近墙边时总是卡在那一步，甚至有的直接放弃，改用折返或者绕开墙。其实翻滚转身不是天生技能，更多是对墙边节奏、身体姿态和呼吸控制的综合练习。本文从零基础到进阶，给你一套系统的练习路径，...