这篇文章以自媒体的口吻带你把自由泳里最容易卡壳的肩膀划水技巧讲清楚，目标是让你在水里也能保持放松、动力分配合理，既省力又稳住节奏。不管你是刚入门的小白，还是想把速度提升点的练家子，掌握肩部划水的核心点都能显著提升水感和效率。记住，水中的感知比肌肉记忆更重要，先...