科比教学背后运球,打篮球最帅的动作

科比突破过人时候的速度如何训练?

1、训练方法：反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

打篮球最帅的动作

跳投 跳投中最令人印象深刻的是后仰跳投，这一点在科比·布莱恩特的比赛中表现得尤为突出。他的后仰跳投不仅*度高，而且极具美感，展现出一种难以抗拒的魅力。然而，这一动作的技术要求很高，它不仅需要强大的腰腹力量，还要求球员在空中能够敏锐地把握投篮时机。

打篮球最帅的动作如下：上篮 三步上篮，因为这是非常简单，一看就会的篮球技巧，它演变出了其它许多上篮动作。简单而又不失风度，所以球场上在无人防守的情况下投篮不中，会非常尴尬。三步上篮的练习，关键的是上篮时的步伐。想要将这招熟练掌握，并帅气发挥，训练时一定要控制自己的步伐大小和走位。

打篮球的基本动作如下：运球：运球是篮球运动的基础，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

篮球想要耍帅的话可以去学一下街球，街球里面有好多，又帅又能打的招式，有大鹏展翅 大鹏展翅 还有山姆高德，欧文用的那个十分骚气，又叫左右开弓 左右开弓 回旋镖，这个动作有点嘲讽人，不建议日常打球使用，容易被人家怼。

扣篮是打篮球中最帅的动作，但并不是所有人都能够轻易完成，虽然在NBA中比较常见，但那都是大高个，而陈登星就不同了，仅仅只有76米的他，却成为名副其实的扣篮帝，网上四处流传着他轻松扣篮的视频，而且还是各种高难度，甚至是亲吻球框，令所有人震惊。

篮球中最帅的动作是什么？我认为莫过于乔丹飞身时扣篮板的动作，篮球这一项运动*是男生最能表现自己的魅力的一项运动，乔丹最令人难以忘记的扣篮的动作就是飞身吧！那不是什么*，他自身良好的身体素质加上一些技术很好的完成了这一炫酷的动作。

篮球中背后运球过人的技巧?

背后运球过人的技巧：背后运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不可以反手腕。在运球过人时，背后运球可以和胯下运球相结合。

背后运球+后撤步 这套动作先是以一串连贯的背后运球开始，在运球的过程中突然双手合球，并向自己的后方做跳步动作，与防守者拉开一定距离后进行投篮。

动作方法：以右手运球，向左侧变向为例。变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍接球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚向前，加速前进。动作要点：右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的球的右后方。

在运球过人时肩部的运用非常重要。和普通的运球过人一样，如果运球球员选择向一侧突破，一定要使用自己的肩膀去接触防守队员。当肩部顺利的从防守队员一侧挤过去之后，则可以做跟进动作。当然，背后运球只是可以选择的一种方式而已，其动作也等同于一个体前变向或交叉步变向。

动作方法：右手运球时，若要向左侧变向，右脚应领先，右手将球拉至右侧身后。接着，迅速转腕并拍击球的右后方，然后将球拍按至左侧前方，随后切换至左手运球，左脚向前迈出，加速前进。动作要点：在右手将球拉至右侧身后时，应以肩关节为中心进行转动，并迅速转腕以拍按球的右后方。

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