泰森蝴蝶步训练,篮球招数蝴蝶步怎么练成?

泰森的闪躲为什么这么快,他是怎么练成的?

1、躲闪通常是为反击服务的，所以躲闪的同时往往伴随着蓄力。躲闪反击的练习过程同上。

篮球招数蝴蝶步怎么练成?

1、单手持球 拉球至右手 沉肩 重心下压做一个右向突破的假动作。后撤一点 跨下运球 回到左手在来个左边突破的假动作。

2、 *** 单手持球，拉球至右手，沉肩、重心下压，做一个右向突破的假动作 后撤一点，跨下运球，回到左手再来个左边突破的假动作 这次又换手到右边，是真的突破了。

3、直接突破上篮；胯下运球把球换到右手边后，还可以后撤一步接投篮。

4、要学会控制篮球弹起的高度和速度，练习时，从胸部到低于膝盖，不断变化球的高度。还应学会移动中运球，同时不断换手及改变方向。 当从站立姿势开始运球时，中枢脚离地前必须使球先落地，运球时用手指感觉球。尽量避免掌心触球。

5、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运 球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边 一步，越大越好，但不要超过一步。

看看泰森的脖子,姚明的膝盖,C罗的脚,还羡慕他们拿高薪吗?

泰森的为了在被打中后还能还手，把自己的脖子练到了比自己手臂还粗就是为了可以反击，不能让自己神志不清，看看他练脖子的照片就知道他为了赢是对自己多狠心了。

泰森也是年少出名，他身价也是早就过亿，30年前他就过着奢侈生活。但是大家别忘了，泰森有这么高成就，背后的努力不可忽视。看看他这如腰一般粗的脖子，你就知道他训练有多苦，他的金腰带是靠极限训练拼出来的。

膝盖受伤，应力性骨折，脚踝扭伤，对于球员时期的姚明，已经是太正常。不过即使腿上打着石膏，姚明还坚持训练，这职业精神令人佩服。

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