2016年篮球教练员培训(篮球教练的安全培训)

中国大学生体育协会与NBA共同举办的校园篮球教练员培训班日前在沈阳东北大学开幕。大体协副主席兼副秘书长薛彦青、东北大学副校长王福利等嘉宾出席开班仪式并致辞。来自全国大学、中学的150名篮球教练参加培训。

薛彦青表示，作为中国教育部和NBA方面全面合作的子项目，校园篮球教练员培训班自2014年12月开展以来，受到了基层教练员的热烈欢迎和广泛好评。因此，为满足不同阶段、不同层级的教练员需求，自2015年起，每年将在华举办2期教练员培训班。本期培训班将更有针对性的侧重大学篮球技战术水平的提高。希望所有教练员通过培训班能够学有所成、学以致用，为巧闭迎接校园体育的春天而努力奋斗。

此次培训班由NBA选派两名资深教练员来华，分别是鲍伯·麦金农和比利·贝诺。麦金农在大学篮球和专业篮球领域有超过30年的工作经历，他曾经执教新泽西网队与快船队的前身布法罗勇敢者队。贝诺亦有20多年的执教经验，先后就职于明尼苏达森林狼队、波特兰开拓者队与多伦多猛龙队的教练团队，还曾在去年以多米尼加共和国国家队助理教练的身份参与男篮世界杯。

坦宽盯麦金农和贝诺让和教练将在为期5天的培训中，对来自国内大学和中学的150余名基层教练员进行培训。针对我国学校篮球教练员的实际情况，NBA方面制定了有针对性的培训方案。主要从青少年篮球训练理念和训练方法分析、基础技术训练、体能测试概览、技战术演练和防守训练等几方面进行深入细致的培训。

篮球的日常培训中，该怎么注意自身防护？

我们在日常的篮球培训中，一定要学会以下这些防护措施：

第一，我们一定要进行热身。打篮球是一项非常剧烈的运动。我们如果不注意防护的话，我们的身体就有可能会受伤。我们在日常的培训中，一定要提前进行热身运动。我们要提前活动一下脚腕和手腕。我们要慢跑一会儿。我们要先进行肌肉的拉伸。我们还要进行几个简单的上篮。我们要把身体的血液循环开。我们要把身体全部弄热了。这样我们在进入正常训练的时候，就会避免受伤。

第二，我们要排除一些安全隐患。我们在打篮球的时候，要首先观察一下场地情况。我们要看一看场地上有没有什么障碍物。我们要看看场地是不是有水渍。我们要保证场地的光滑。我们还要把眼睛摘除。戴着眼镜打篮球是非常危险的。因为眼镜有可能会把我们的眼睛划伤。我们还要注意在场地中有没有老年人和小孩。我们要把他们及时地请出场外。我们这样就能够避免把他们撞伤。我们还要评估一下自己的身体状况。我们如果感觉到身体不舒服的话，我们就要好好地休息一下。友竖我们一定要保证自己的身体的健康。

第三，我们在打篮球的时候要注意保护自己。我们在培训过程中，也要保护好自己。我们可以选择一双好的篮球鞋。这样能够有效地保护我们的脚踝。我们在别人上篮的时候，不要做出任何恶意的防守动作。我们也不要带着情绪去打篮球。我们在起跳的时芹侍候，也要注意脚底的安全。我们要尽量避免踩住别人的脚板。我们也不要故意地去伤害别人。我嫌告吵们如果在训练中受到伤害。我们要第一时间去医院检查。

在篮球的日常培训上，该怎么保证日常培训安全？

在篮球日常锻炼中，如何保证日常锻炼的安全呢？下面小编给大家分享一些打篮球的注意事项，希望有帮助到大家。

1. 需求必要的设备维护。

运动前，除了穿适宜的高腰篮球鞋外，还应佩戴护踝、护膝、护口器。佩戴戒指、耳环、鼻环等硬物，都有平安隐患。由于在抢夺的过程中，这些东西很容易划伤他人的身体。膝盖受伤多是篮球喜好者之间的碰撞形成的。佩戴护膝是维护它们的好办法。

2、合理布置运动量。

长期大量运动不只会招致身体机能和抵御力降落，还会阻碍学习和休息。普通来说，运动量应控制在每次1小时左右。控制合理的技术。要在投、突、友晌运、传、防上谋划好，控制扎实的根本功，才干有更大的开展。防止小动作，例如伸出舌头。假如你的下巴被防卫者碰到，很容易漏告首咬到你的舌头。另外，张着嘴跳到篮下可能会招致门牙被网线勾住，这也是十分风险的。

3. 赛前热身。

能够做一些轻慢的慢跑，然后尝试放松四肢的肌肉，最后活动一下手指。你应该晓得篮球运用很多手指。当你肯定你身体的关节不生硬时，你就能够开端了。

4. 演奏前剪指甲。

在篮球运动中，较易受伤的部位通常集中在指甲、手指、膝盖、脚踝和手脚肌肉。竞赛前一定要剪指甲，由于单手简单的传球或抢断，或者脚上的忽然加速或忽然中止都能够翻出长钉。假如不当心把指甲翻开了，最好在左近找个有自来水的中央，用清水冲洗洁净，然后去医院包扎。不要本人包扎。由于假如是这样的话，可能会招返数致伤口感染，或者敷料和伤口粘连，等医生再处置时，就会很费事。

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