因为中国而改变的乒乓球规则有哪些(中国国家乒乓球队规矩)

1、限制参赛人数：1999年，国际乒联将世乒赛参赛人数上限减少为男单、女单、混双7人(对)，这样中国人在这三个项目上就不可能包揽八强，男双和女双则为三对，这样中国不可能包揽四强，降低了中国队拿奖牌的可能。

2、小球改大球：2000年，国际乒联开始将38mm的小球改为40mm的大球，这样能使球速降低，限制中国队的快攻打法。

3、改变发球规则：2001年，国际乒联将规则修改为每两球换发一次，限制中国队多变的发球。同年，将发球改为无遮挡发球，限制中国前三板的威力。

4、改变计分规则：2002年，国际乒联将5局3胜制，每局21分的赛制，改为7局4胜制每局11分赛制，增大比赛的偶然性。

5、改变抽签制度：2004年后，国际乒联和奥委会开始在赛制上限制中国队独霸的局面，以增加比赛的观赏性。雅典奥运会对抽签制度进行了改革，男双和女双比赛中同一代表队的两对选手必须抽进同一个半区，这样中国队就无法包揽金牌和银牌。

6、一再限制参赛名额：2008年，国际乒联又对“海外兵团”进行限制，限制了运动员通过改变注册队伍，更换国籍来获得国际比赛资格，避免乒球成为华人选手一家的天下。到了2009年，又再一次减少各队奥运会单打比赛名额上限，将3人减少为两人，这也就造成了本届奥运会，中国女单只有丁宁和李晓霞出赛的局面。

7、限制球拍版面颜色：1984年1月，国际乒联关于“球拍两面覆盖物颜色必需不同”的规定正式生效。

8、增高球网：2016年3月世乒赛期间，国际乒联又通过一项新规，那就是瑞士乒乓球协会提出的将球网增高的建议。国际乒联主席维克特承认，目前有关部门已经就此展开测试。

参考资料来源：

东方体育-中国有哪些运动员因为过于强大，而改变运动规则的?

国乒为什么会有让球的规则呢？张怡宁的让球方式为何不被提倡呢？

中国在乒乓球项目中始终保持着巨大的优势，从邓亚萍、刘国梁到张继科、张怡宁，再到现在的马龙、丁宁，中国乒乓球每一代运动员中都会出现绝对的统治者，在统治者的时代中，没有人能够比他们拥有更加出色的成绩。在本届东京奥运会中，中国队拿下了乒乓球男单和女单项目的冠亚军，在混双项目中摘得银牌，实力可见一斑。中国乒乓球实力强劲，规矩也多，国乒为什么会有让球的规则呢？张怡宁的让球方式为何不被提倡呢？

让球在正式的比赛中是可以存在也可以不存在的，如果是双方提前沟通好的让球这叫犯规，但是为了保证对手的比赛体验以及自尊心的让球，这叫好心。国乒中有一条不成文的规定就是不能在比赛中打对手11:0，这样的比分说出去太不好看了。因为这个规定，国乒的不少运动员都化身为演员，其中张怡宁给福原爱让球的那场比赛堪称经典。

首先说福原爱是一位非常出色的乒乓球运动员，可以说她的出现让当时低迷的日本乒乓球看见了希望和光。但是爱酱生不逢时，她在国际大赛中的对手不是张怡宁就是王楠，对于福原爱来说这多少有些残忍。张怡宁在赛场上是非常冷漠的，她私下与爱酱关系还不错，但是在球场上真是一点都看不出来。张怡宁眼看着自己的比分打到了9:0，她想起来不能剃对手光头，在发球的时候直接将球发在了地上，这拙劣的演技让张怡宁的教练无奈至极。

所以现在乒乓球国家队内部的规则中有一条是这样说的，让球可以学习张继科但是绝对不能学习张怡宁。张继科是怎么让球的呢？就是犯困，在赛场上睡觉，这种方式相对来说看起来更真诚一些。

乒乓球比赛在开球时，要注意什么？

其实现在很多人都非常的注重自己的身体健康，所以平时大家下班或者是放假的时候都会跟自己的朋友一起去做一些体育运动，小编觉得这个想法其实还是非常好的。小编自己其实就非常喜欢跟自己的朋友一起打乒乓球，乒乓球其实也是有很多规矩的，乒乓球比赛在开球的时候要注意什么呢？

一、要注意发球的动作

其实小编自己平时也会看奥运会，而且在这个过程之中，小编就特别的注意乒乓球比赛，大家都知道国家的乒乓球比赛其实还是非常多的，而且中国的乒乓球在世界都是非常知名的，也能够代表世界的最高水平。所以在乒乓球比赛的过程之中，发球其实也是非常重要的开始。如果在比赛的过程之中，第一个动作就做不好，那么在后续的过程之中，其实就会遇到很多麻烦，所以在刚开始的时候一定要特别的注意发球的动作，主要是上抛的动作和挥拍的动作。

二、要注意发球的针对性

虽然在国内有非常多的人都喜欢打乒乓球，但是其实并不是所有人都能够把自己的技术练得特别好，其实这就是因为有一些人其实只是业余的爱好者，但是如果想要在正规的比赛上取得一个好成绩的话，那么在背后肯定还是要付出巨大的努力的，所以运动员在训练的过程之中就特别的要注意发球的训练，在发球的过程之中，一定要注意针对性，也就是说在这个过程之中，自己一定要了解对方的基本特点。

三、注意发球的姿势

如果大家平时喜欢看比赛的话，其实就能够发现国内的运动员们在发球的过程中姿势其实都是比较统一的。其实这是因为采用一定的姿势来发球，得到比分的概率会更高。

乒乓球比赛的“潜规则”

竞技体育中，规则是必不可少的，俗话说没规矩不成方圆。规律中，有明文规定的是“真规则”，没明文规定的则为“默认规则”。

乒乓球比赛中的明文规则很多，选手们需依照明文规则进行比赛，否则比赛最基本的公平与秩序就不会存在。但其实，乒乓界还是有独属于自己的默认规则，就是如果双方实力相差过大，一定不能打对手11-0，俗称“光了对手”，优势选手要在10-0的节点上故意让球，这是运动员之间的尊重，同时也展现了中国的大国风范与国人的素质之高。

为什么这样说？

因为这条默认规则就是中国队自己制定，自己用，注意：不是不让别人用，而是他们真的用不上啊！

因为中国的乒乓水平确实是世界一流，说第二就没人敢说第一，实话说吧，甩他们几条街。

国际乒联也因此想出了各种办法针对中国队。

第一次针对

在1985年之前，国际乒联对球拍胶皮的颜色并没有具体要求，球员们也都是根据自己的喜好选择颜色。1983年在日本东京举办的第三十七届世界乒乓球锦标赛上，蔡振华使用两面胶皮不同性能，相同颜色的球拍，用不同的球速和旋转力度，让瑞典名将瓦尔德内尔吃尽苦头。

于是在1985年，国际乒联便针对中国队规定，球拍两面胶皮必须一红一黑，胶皮厚度不能超过4毫米，理由便是可以让对手看清并便于判断来球性质。

第二次针对

改了球拍后发现还是不能很好地限制中国队，中国队的发球和快攻技术还是让世界各国选手难以招架，中国的发球技术又成了被研究的对象。1987年，在第39届乒乓球世锦赛之前，国际乒联针对中国队擅长的合力发球作出规定，禁止用让球与球拍相互撞击或者摩擦的方式发球，因为这种发球方式会增加球速和旋转。发球必须将球上抛16厘米以上，在乒乓球自由落下时才能击球。

第三次针对

2000年悉尼奥运会中国队包揽了男子单打和双打及女子单打和双打四块金牌，银牌和铜牌也一多半被中国选手拿去。

在2000年悉尼奥运会之后，国际乒联再次有针对性地更改规则，将原先使用的直径38毫米乒乓球改为直径40毫米，其目的就是为了降低球速，美其名曰让比赛更具观赏性，其实就是针对中国的快攻技术而量身定制。

第四次针对

2001年，国际乒联又出奇招，将原来的21分制改为11分制，这样改的目的很明显，为了增加比赛的不确定性，让实力较弱的选手有更大的机会获得胜利。

第五次针对

在2004年的雅典奥运会之前，国际乒联又出奇招，对乒乓球赛会规则再次做出重大调整，规定参加男双、女双的同一国家选手，在比赛抽签时必须在同一半区内，这样就不会再出现中国队同时包揽冠、亚军的局面。

第六次针对

2006年，国际乒联再次对球拍做出禁止规定，球拍粘贴胶皮禁止使用有机胶水，改用水溶性胶水，因为有机胶水粘贴力更强，与海绵结合后弹性更大。

第七次针对

2008年的北京奥运会时，在男、女单打比赛中，三面五星红星同时升起，再次刺激到了其他国家队和国际乒联。2009年国际乒联再次调整赛制规则，同一国家的参赛人数由原来的3人变为2人。至此，同时包揽冠、亚、季军成为绝唱。

不得不说，真的谢谢国际乒联他们全家，真的是辛苦他们这么关注中国队了！

在乒乓圈内，有两句话很流行

1能打败中国队的只有中国队

2得个全国冠军比世界冠军都难

估计老外听到这两句话，得气个半死。

咳咳咳，跑题了，开始回归正题。

但中国队也并不是每次都让球的，让你是情份，不让你是本份！有的人就是不想要我们好心施舍给他的基本尊重！

那是在2015年亚锦赛的时候，男单八分之一决赛张宇镇对阵张继科。这场比赛因为张继科带伤参赛，场面一度非常焦灼。而在关键局的时候韩国选手张宇镇使用阴招得分，而张继科向裁判胜诉后未成功。

不仅如此张宇镇在战胜张继科之后还向中国队进行挑衅，在刘国梁的阻拦下才没有进一步争执下去。虽然最后乒乓球男单的冠军依然是留在了中国，但是这件事依然是一个黑点。随后刘国梁便告诉队员们，以后遇到这个人不要留活路。同年的12，许昕在乒联巡回赛上遇到张宇镇，用一记干净利落的11:0终结了比赛。

真的是自食其果，怨不得别人！

为什么中国乒乓球有不打对手十一比0的规定

不许打对方11-0是个不成文的规定，没有强制性要求。不打对方11-0主要也是照顾对手的面子。

从人情角度来看，在单局中剃对手光头向来不符合中国人的处世哲学，因此往往会在胜局已定时让出一分，这是一般来说对手也会识趣地配合结束这一局。久而久之，就成了世界乒坛范围内的一项不成文规定。

在乒乓球比赛上也有过11-0的情况出现。许昕就以11-0狠狠地教训了韩国张宇镇。起因在亚锦赛上因为不公平的判罚导致张继科输给了张宇镇，而后张宇镇还来挑衅张继科，说他输不起。而后还是国乒主教练的刘国梁发话，只要见到张宇镇就往死里打。这也是比较出名的11-0。

扩展资料

2001年4月26日，大阪世乒赛期间的国际乒联代表大会上通过，把原有的每局21分制改为每局11分，每轮发球由5个改为2个。原有的比赛方法如三局两胜、五局三胜制，改变为五局三胜或七局四胜。并在2001年9月1日起开始执行。其目的是缩短比赛时间，方便电视转播，增加广告服务。改用11分制的比赛以后，比赛时间明显缩短，但比赛的偶然性也明显增加。

从21分制时期来看，由于每局时间较长而且每轮发球有5个，因此很少会出现一个运动员在一局中一分未得的情况，不过改为11分之后，比赛进程被大大加快，一旦遇到两人实力悬殊或者某局发挥不稳时很容易出现连续丢分的情况，因此很容易出现打了对手10:0的情况。

乒乓球的国际新规则

国际乒乓球比赛规则的不断变化，推动了乒乓球技术的变革和发展。在2001年和2003年47届团体，单项世乒赛上，国际乒联对比赛规则做出了重大改革：比赛用球的直径由38mm增加到40mm，每局分数由21分改为11分，以及无遮挡发球等，并决定此规则从2001年9月1日开始实施。虽然规则的修改较为简单，但对乒乓球运动的发展却产生巨大的影响。

实践证明，用40mm球比赛避免了击球速度过快，旋转过强，来往球少的间题，从而大大提高了乒乓球的观赏价值；而11分赛制的改革使比赛双方胜负的偶然性加大，打破了传统的比赛格局。虽然目前对11分制褒贬不一，但改革已成定局。为了继续保持我国在该运动项目的世界领先地位，我们必须与时俱进，对新规则，新赛制，新特点进行深人的研究，为此，我们走访了资深乒乓球教练员和有关专家，并对专业乒乓球运动员进行访间，座谈，同时通过查阅有关资料，以图寻找并把握11分制和大球及无遮挡发球在技术，战术，心理等方面的内在规律，客观地提出相应的措施与对策，使我国的乒乓球运动尽快适应这一新的变化。

1、乒乓球新规则的演变过程

运动竞赛规则的修改有两个目的，一是为了改进和提高技术，二是可以打破平衡，从总体上促进该运动项目的发展。历史地回顾世乒赛走过的路不难发现这一规律。

第36， 37届世乒赛，中国队在两届的14项比赛中获得13项冠军；参加团体赛的18名运动员中，使用长胶，生胶和两面不同性能球拍的运动员有6人。欧洲运动员对中国和朝鲜等国运动员这种打法和球拍很不适应，提出了要求改变规则的呼声。因此，在第37届世乒赛期间召开的第37届国际乒联大会上对1981-1983年国际乒联手册中的乒乓球规则进行了修改：球拍：从1984年1月起，不管球拍两面的覆盖物性能是否相同，球拍的两面均必须是两种明显不同的颜色；发球：限制运动员背对手或使对手看不见其发球动作；在发球时不允许运动员跺脚。并在第38届国际乒联大会上再次明确：球拍两面不管是否覆盖物，必须是一面红色，一面是黑色。

第39届代表大会对运动员发球进一步做了严格规定：球离手后向上垂直抛起的高低不能低于16cmo1998年5月国际乒联在南非召开的理事会上，以19票对18票通过了限制使用长胶。继而，1998年8月中旬，中国乒协收到了国际乒联发来的"球拍覆盖物批准表"，国际乒联器材委员会在此表中对"长胶"下了正式定义：颗粒粒高与直径之比大于0。9。颗粒粒高和直径之比大于1。 1，如不做改进，只能使用到1999年的7月1日；物理指标在允许误差范围内，如不做改进只能使用到200〕年10月1日。

近年来国际乒联对乒乓球规则又进行三大改革：比赛用球的直径从原来的38mm改为40mm；每届比赛的分数从21分改为11分，每轮次只能发球2次；发球时禁止用身体遮挡，造成对手看不见球。

2、规则改革对世界乒坛格局产生的影响

根据国际乒联每年公布的最新世界排名，可以清楚地看出从1981年一2003年来规则的改革对中国运动员在世界排名上产生的影响，见下表和图示的比例分配。

1981年——2003年世界排序前10名的男运动员分布情况

年份81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 00 01 02 03

中国6 6 6 5 6 6 6 5 4 3 2 1 2 2 4 5 4 3 4 5 5 5 4

欧洲3 3 3 4 3 3 4 5 5 6 6 6 7 6 5 4 5 6 5 4 3 4 4

其他1 1 1 1 1 1 1 1 2 3 1 2 1 1 1 1 1 1 1 2 1

在1981年——1989年的9年中，世界排名前10名选手中，中国选手有50人次，占总人数的55%，并且排名都靠前。例如在1982——1986年公布的排名中，前3名男选手都是中国运动员，说明这是中国选手成绩最好，打法最多，阵容最整齐的时期。

1990年——1994年是中国男队的低谷期，5年中排名前10名选手只有10人，占总人数的20%。其主要原因是：一批优秀选手如郭跃华，蔡振华，江嘉良等退役，使中国男队整队实力受到影响；中国队的直拍快攻打法没有创新，技术落后，且青少年后备力量中没有比较优秀的选手顶上来；新规则实施后，中国队的总体实力受到影响，与其它国家实力相对拉近了。如使用"倒拍"的中国著名选手蔡振华1981年排名世界第7名，1982年——1983年排名世界第2名，1984年升到世界排名第1名；而从1985年新规则实施后，我国选手的排名有所下降，而欧洲选手因使用普通胶皮却没有受到影响，成绩反而上升了。如瓦尔德内尔在1986年排名世界第10名，从1987年——1998年的12年中，先后5次排名世界第1名，4次世界排名第2名，3次世界排名前5名。

从1995年开始，中国男队的成绩开始逐步提高。这期间主要是中国乒协的领导加强了对乒乓球训练的管理，狠抓了基本功，注重了对乒乓球技，战术打法的继承和创新，并大量培养和使用青年选手，所以在较短的时间里取得了较好的成绩，并涌现出一批优秀青年选手，如：孔令辉，刘国梁，王励勤，马琳等。但形势也不容乐观，看近年来男子前10名的所属，世界男子格局依然是欧足继续对峙，欧洲男子实力依然雄厚，不容忽视，特别是球变大，1l分制的偶然性及发球的限制等，使我们的国手们应尽快适应新的规则。

3、规则改革对乒乓球技术产生的影响

为了抑制中国人在乒乓球项目上的绝对优势，国际乒联在欧洲人的倡导下实行了新规则。在47届世乒赛单项比赛中，以瑞典名将瓦尔德内尔为代表的上个世纪的"遗老"们早早被淘汰出局；由波尔，萨姆索诺夫，庄智渊驾驶的"三驾马车"被掀翻在八强之外；而近乎"失传"的削球技术重新充当了"杀手"身份；旨在抑制中国人的新规则却使欧洲人频频翻船……。在本届世乒赛上，比欧洲人更快适应新规则的中国队，仍然是实施新规则后第一次世界大赛的绝对赢家。西方人希望以新规则的紧箍咒束缚住中国人，中国队却以东方人的智慧一一找到了化解之法。由此我们应辩证地认识规则的修改，其影响也是正负两方面的。

（1）比赛改用大球使比赛更具有对抗性

比赛用球的直径由原来的38mm增加到40mm。由于比赛用球增加了2mm，球的旋转速度明显下降，这对我国选手尤为不利，特别在发球上。发球的旋转变化莫测历来是中国选手的优势，是制胜的重要法宝之一。如今随着球的变大，旋转力的下降，加上无遮挡发球规定，发球制人的时代一去不复返。大球的使用对我国的选手影响很大。当然，比赛用球的改变使比赛更具有对抗性，同时也提高了竞赛的观赏性。使用大球，使运动员击球的速度相对减慢，使比赛的来回球增多，一般情况下，难以一拍置对方于死地，比赛更加激烈，精彩，以前那种几板攻球打死对手的局面明显减少了，这无疑提高了比赛的观赏性。比赛的对抗性增强，队员要练就扎实的基本功，灵活多变的打法，灵敏反应及快速的脚步移动和持续搏杀的能力，才能掌握比赛的主动权。

（2）比赛实施11分制使比赛结果的偶然性增大

现今的乒乓球比赛给人的突出感觉是比赛冷门不断，比赛胜负难以预测，许多比赛的结果具有较大的偶然性。这既反映了各国球员水平不断提高，相互实力更加接近，也体现了新规则所产生的影响。本届比赛最大的特点是：11分制使以往21分制那种鲜明的局面划分和战术组合不再明显，胜负结局往往在瞬间发生转变。强弱之间差距不再明显，决战时刻屡屡出现，许多名将纷纷被这种迅速逆转的局面拉下马，而更多的新人则借助新规则一战成名。尽管11分制相比21分制不能充分体现乒乓球的技战术内涵，但缩小选手之间的差距，使比赛更具悬念，更加精彩，却在另一方面增强了比赛的魅力，赋予了乒乓球运动新的机遇。

21分制的比赛中，由于比分相对较多，一局换发球有5次发球的机会，在比赛中一般是前10分运动员之间往往会处于适应，摸底的过程；11分制则由于比赛减少了10分，相互之间已没有更多的机会相互摸底，这要求运动员要尽快进人比赛状态，控制对方，打好开局。而且两球一转换的发球规则，大大削弱了以发球强攻型选手的发球威力和抢攻得分能力。我国运动员在发球强攻战术上创造了多种技术，在世界大赛中屡见成效。21分制时期，前2个发球是摸清对手底细的试探性发球，后3个发球则使用绝招。而11分制只有2球的机会，这无疑打破了队员固有的发球强攻模式，削弱了发球的攻击力和破坏力。这对我国以强攻型选手和发球抢攻能力较强的运动员是一个制约。

11分制的实施对比赛的技术风格产生了影响，容易使运动员产生求稳的思想，尽盆减少自己的失误，但这种打法进攻力差，得分机会也很少。希腊的格林卡，这位老将是11分制的受益者，改11分制后，他这种打法凶狠，特长明显的运动员一下就占了上风。由于大球的使用，那些攻球力大，冲击猛的选手占了较大的优势；而发球规则的修改又使那些以发球抢攻技术型的运动员威力大大减低。相对而言，稳扎稳打，各种技术全面的运动员优势更加明显。针对11分制，无论那一类型运动员，都有必要重新整合自身的优势，力求比赛稳中凶，凶中有稳，敢打敢拼，要求原来"技术型"和"实力型"打法的技术风格必须有机的结合。

11分制的比赛平均局点相对更多，同时，也使胜负的偶然性增大。局点的增加，使比赛更加激烈，更具观赏性；局点的增加，使运动员在比赛中如何处理关键球的次数也相应增加，这无疑对运动员的技，战术及心理素质，提出了更高的要求。对胜负的偶然性增大，中国队的教练余承刚就这问题归结为两个原因：一是从21分到11分足足减少了10分，比分的减少，这必然影响到结果；二是发球由连续5个发球该为2个发球，高手落后时缓冲的余地小了。过去在关健时刻轮到自己发球时，高水平选手可以把5个发球加以战术组合，通过变化多端的发球变换战术，扩大优势或者追上对方。现在两个发球几乎就没法组合。

（3）新发球规则产生新变革

所谓新发球规则，也就是当球与球拍接触时，发球员或他的双打同伴身体的任何部位和衣服，都不能在球网以及两侧网柱顶端与球进行连线所形成的虚拟三角形之内或上方，一"上方"的高度，以不会挡住接发球员的线为限。新发球规则的实施，使得乒乓球技战术发生了大变革开有针对性的策略。

为适应这一情况我们应从两方面：一是重建发球抢攻体系。建立新的发球套路应尽量不破坏原有的发球体系。以马林为例，由于新发球规则的限制，马林的低抛转不转发球就不能发了，只能改用高抛发球，以高抛转不转发球为主，由于发球质量下降，马林的发球抢攻就要以抢拉上旋球为主，抢冲底线长球和半出台球为辅。二是培养快速，凶狠主动接发球的意识。由于发球质量下降，接发球减少了摆短的使用，而是利用速度将对手逼向中台，从而自己能在中近台形成主动发力相持局面，其中庄志渊正手暴挑，吴尚垠的反手快撕，波尔上手一板高吊的质量和相持中节奏，路线的控制尤为突出。相反，我国运动员在主动接发球意识上不够凶狠，果断，第一板上手不愿发力，总想稳几板，后面再打实力球。结果一招先失，全盘被动，从而导致兵败釜山。所以无遮挡发球规则采用，使乒乓球的接发球战术发生了一定的变化，进而影响原有打法，也让乒乓球越来越吸引大家目光。

4、新规则对科学安排比赛和训练所产生的影响

80年代以来的几次规则变化对世界和中国乒坛的技术发展已经产生重大的影响，而国际乒联在近期彻底对竟赛规则进行改革后，中国乒乓球队为适应新规则，在赛前做了大量的细致工作。据中国乒羽中心副主任兼总教练蔡振华表示，重新针对新规则进行针对性训练的是可以取得好成绩的。主要从以下几方面人手：

自身规律的改变。从理论上讲，国际乒联从80年代开始对规则进行修改以来，中国队面对困难都能迎刃而解，并在大赛中取得好成绩。而在本届世界乒赛所采取的无遮挡发球和11分制及其他方面的改变后，实际上意味着自身规律的改变，我们只有围绕着新规则寻找新规律，对我国优秀运动员就必须重新设计战略战术。总的来说，从7001年9月1日开始中国队就一直在尝试用新的训练方法去适应新的规则。

训练内容的改变。原来的训练体系和现在的规则存在一定的冲突，也就是说训练的无效劳动更多，而实际效果减少，因此，我们进行了训练内容和训练手段的一些新的尝试和改革。例如在训练时间上有两个区别，一是每个训练内容计划的时间由原来的15m1n改成了5m1n或7m1n；也是因为无遮挡发球，原来是5个发球一个轮次，现在两个发球一个轮次，原来5个发球可以组成多种战术的套路，现在要形成更多的套路，而且发球和接发球从主动到被动的转换频率也高，所以计划要进行调整，这是训练内容的改变。

符合科学性更具实效性的体能强化训练。11分制和无遮挡发球要求运动员精力的投人，即每一板球质量的要求更高，除了旋转，击球，力量和弧线这四大要素以外其他方面必须要到位，包括落点和命中率等等，这就要求运动员的精力要特别集中，对运动员的消耗就要大一些。因此我国选手在训练节奏和体能训练上进行了较大的调整。先是把以往的一天两练改为一天三练，尽管训练时间并没有延长，但训练的强度却大大的增强，确保了运动量，而整个训练的改变也是根据"从难，从严，从实战出发"，体现了训练与实战相结合的原则。

5、结论与建议

针对新规则，我们应继续秉持以往的方针积极应对，加强思想认识，认真剖析现行规则的特点，掌握其内在规律，根据不同运动员的具体情况，采取有效的手段和措施，尽快适应新的变化，变不利为有利，变被动为主动，保持我国世界乒坛的优势地位。为此，应从基本技术，心理训练，观念认识以下几方面人手。

(1)苦练基本攻，继续发扬我国运动员"快，准，狠，变，转，'的技术风格。苦练绝活，技术上力求做到人无我有，人有我精。继续发挥发球的优势，苦练旋，转，巧的基本攻。运动员在平时训练中要在旋，转，巧的基础上，强化稳定性和成功率，力求最大限度地减少自身失误。大球的使用，击球速度减慢，相持球相对增加，这就要求运动员要加强相持能力训练，并进一步得到提高，在比赛中具备充足的后劲，主动上手敢打敢拼，做到心不虚，手不软。

(2)加强比赛的心理训练，适应新规则转化快，节奏快的要求。要对关键场次和局点球进行严格的，有针对性的训练，使运动员习惯于紧张而激烈的比赛；平时训练要勤于制造干扰气氛，增加运动员的心理压力，提高运动员的心理承受能力，以适应快速紧张的比赛节奏。针对11分制在技战术上的特点，心理训练比21分制时代更为重要，培养运动员良好的心理素质，是科学训练中的重要的组成部分，心理训练是一种辅助手段，运动员赛场上的镇定与自信，主要来自对于自己高技术水平的信心。所以心理训练的作用在于使运动员敢于拼搏，去争取好成绩。

(3)转变观念，更新方法，适应乒乓球新规则。规则的改变将引导世界乒乓球运动向新的方向发展，教练员应研究新形势带来的新变化和新要求，转变观念，更新方法，只有主动顺应世界乒乓球运动发展潮流，才能使我国乒乓球运动在新的世纪继续保持世界领先地位。

回答者：19835566 - 进士出身 八级 1-24 14:07

在出台了大球、11分制、无遮挡发球等规则后，国际乒联又盯上了球板与胶皮之间那层薄薄的胶水。记者昨日从全国乒乓球工作会议上获悉，从2007年起所有乒乓球正式比赛中运动员都必须采用无机胶水，而不是现在被广泛使用的有机胶水。

据介绍，使用无机胶水后，胶皮的弹性会减弱40%，球速会减慢，旋转也会削弱。速度、旋转本是中国乒乓球队在国际大赛中制胜的法宝，胶水的更换将削弱中国球员的得分能力。而对于更多是依靠身体素质打球的欧洲选手来说，这项改革的影响显然没有那么大。参加了全国乒球会议的四川乒坛名将陈平西告诉记者，胶水改革对横板选手、削球选手有利，对马琳、王皓这样直拍选手冲击将会比较大。据悉无机胶水将于2006年在国际乒坛试行，2007年开始全面采用。而中国乒乓球队将开始提高力量训练，以减少胶水变化带来的影响。

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