长时间不打羽毛球会退步吗,一个星期不打羽毛球,会不会退步很多,可以去打比赛嘛

中国羽毛球仅仅这两年不怎么行,为何说很久便埋下了祸根呢?

1、中国羽毛球目前面临的困境，根源在于缺乏杰出的年轻选手。这种状况并非突然出现，而是长期积累的结果。过去羽毛球的辉煌与现在的衰退并非单一事件所能导致。 男子单打领域，除了谌龙之外，其他选手表现不佳，整体实力甚至不如日本和印度。在男单项目中，中国队的深度明显不足。如果不考虑林丹等老将，新秀的表现难以挑起大梁。

一个星期不打羽毛球,会不会退步很多,可以去打比赛嘛

基本上是不会退的，除了你的身体机能出现问题，你能达到的*是比较确定的。如果好长时间没有锻炼了，可以先锻炼一段时间再打就很快到你的*状态。

久而久之确实会影响你的水平。很明显的一个现象是：你开始变得像陪练，或者开始教对方怎么打球。总的来说，常和水平明显不如自己的人打羽毛球时，你会变得散漫，不再追求出球的质量，也无法找到自己的弱点，也就无法让自己找到提高的机会。

打了两个小时羽毛球，本想减肥，结果大部分时间都在捡球。

正确的做法：先试着通过放网、推、拉腰等方式强迫对手打高尔夫。真的不好。也是互相借鉴的情况。现在还不清楚谁会死。总比什么都不做就放弃进攻好。羽毛球双打失误3：打高尔夫球不退反守。你在后场两个角落跑来跑去，却没有机会在棋盘上进攻。只能一直把球挂在对方的网上。

答案：退步走可以帮助恢复腰椎的正常生理曲度，对缓解久坐引起的腰疼有积极作用。游泳：答案：游泳是一种全身性的运动，水的浮力可以减轻腰椎的负担，同时游泳时的动作也有助于恢复腰椎的生理曲度。

有关羽毛球的运动量的问题

1、打羽毛球相当于跑步多久：打羽毛球相当于跑步的两倍。如果按照天天打羽毛球和跑步来比较，在同样的时间里面，羽毛球会更加容易减肥的，主要就是羽毛球的激烈程度更加高，羽毛球的运动强度比跑步大的多了，以小时算的话估计有两倍之多，但是是高强度的一小时羽毛球来说。

2、运动量*的球类运动之一是羽毛球。以下是对此观点的具体阐述：跑动距离：羽毛球运动员在比赛中的跑动距离远超过其他球类运动员。例如，在网球比赛中，选手的总跑动距离通常为2公里左右，而在羽毛球比赛中，这一数字可以翻倍，达到4公里甚至更多。

3、综上所述，打羽毛球一小时相当于跑步两小时的运动强度，但具体效果还会受到个人体能、运动方式和时间等因素的影响。

4、羽毛球可能稍微占优势，但在长距离高速奔跑方面，足球无疑更为显著。最重要的一点是，足球中有强烈的直接身体对抗，这种对抗的激烈程度远超篮球，这是羽毛球无法相比的。因此，如果你追求高强度的运动量，足球可能更适合你。但如果你更注重技术的精细打磨和身体的敏捷性，羽毛球则是一个不错的选择。

5、羽毛球是一项极好的运动，具有锻炼身体、增强身体灵活性的好处，不过羽毛球也是需要控制量的，适当的打羽毛球是比较好，主要还是需要看个人的身体看情况才行。打羽毛球可以天天打吗 羽毛球是一种有氧运动，可以帮助提高心肺功能和促进新陈代谢，有助于减肥和增强肌肉力量。

6、有一定体力和耐力的，而且已经可以独挡一面的，一般情况下一周打2次，比如周三和周六，一次打1-2小时不等，（单打一小时，双打两小时）当然，如果你体力很不错，而且有足够时间，可以建议打3次每周，正常一周两次已经有明显效果的，如果能坚持3个月，你的球技会有意想不到的效果。

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