首次十公里跑有感「全程马拉松有感」

本文摘要：首次十公里跑有感 然而，第一次跑完十公里，确实有了与以往不同的感受。那就是全身有一种通透感，身体由内而外变得轻盈，五脏六腑都在自由、畅快地呼...

首次十公里跑有感

然而，第一次跑完十公里，确实有了与以往不同的感受。那就是全身有一种通透感，身体由内而外变得轻盈，五脏六腑都在自由、畅快地呼吸，这是平时五公里跑时没有的体验。

你远比你想象的优秀——跑完半程马拉松有感

〖One〗当时我有个念头，只要比去年能多跑一点就可以了。去年参加的是迷你马拉松，赛程6公里。这次我给自己定的目标是跑完赛程的一半，跑个10公里左右，跑到折返的地方，就可以对自己有个交代了。我听着耳机里的“吴栋陪你跑：简爱跑步12周”的音乐，继续跑着。

〖Two〗半程马拉松已完成，步履不停，逐心而行，心中有阳光，脚下才有力量，这个过程是很累，但结果是非常享受。一勤天下无难事，一懒世间万事休，10公里跑完虽然有点狼狈，但我喜欢那个努力且自律的自己。

〖Three〗半程马拉松顺利完赛，每一步都是自我挑战，坚持中收获成长，艰辛中感受快乐。勤奋是克服困难的钥匙，自律是成功的伴侣。尽管10公里跑得疲惫，但那个不懈努力的自己让我自豪。独自踏上赛道，完成全马梦想。人生如马拉松，一路勇往直前，不断超越，不懈前行。

〖Four〗胸部似火在烧，全身感觉不支，有些人两腿僵，有些人会抽筋纯粹以健身赏景为目的，跑也能跑下来，但不提以名词为主，纯粹参与为目的，强身健体，所以，会随时调整自己的步伐，相对到终点轻松很多在第一次马拉松（半程马拉松21公里）之后，当我在5公里外时，我看到很多人在我前面。

江南100诸暨东白山越野赛-赛后有感

〖One〗得知12月4日开赛的江南100诸暨东白山越野赛是一个很偶然的机会，没有越野经验，在一群朋友鼓励也可以说是怂恿下，决定参加35公里组别。只有一个月的训练时间，还要从全马疲劳期中恢复过来，内心其实很忐忑，因为我极少上山，尤其下坡更是有心理障碍，不由问了自己无数个怎么办。

读《跑步全书》有感

〖One〗这是我第一次看这样的运动类书籍。算是军训带来的后遗症吧，我总是很迷恋那种即使跑的喘不过气，浑身大汗淋漓但每一块肌肉都很放松的感觉。为了系统的学习跑步故而开始了对这本书的阅读。 首先，我觉得有必要纠正一种观念——人天生就会跑步，没必要学习。

〖Two〗“跑步是我的信仰体系，是我赖以保持内心平静的途径。跑步的过程身体是痛苦难耐的，但跑步又是让我达到精神高度的最佳途径。”这段话出现在书的开头，我认为是全书精华所在。当我读到这里的时候，引起了我的一些共鸣。国人大多是不爱运动的，我从小也没什么运动天赋，也从未痴迷于某项运动。

〖Three〗因为每个人的运动能力不一样，比如同样用4分钟每公里的速度奔跑，对专业运动员来说是很轻松的，对初跑者来说却非常辛苦。各个强度对应的心率范围如下：E代表轻松跑（Easy running），是边跑边能轻松讲话的强度。E跑锻炼的是心肌，需要长期的积累。

〖Four〗我并没有去在意村上在《谈跑步》中，自说自话似的思考内容，我在意的是，村上大学还没毕业时，便在学校附近开了自己的小酒店，早早结了婚，而后三十岁卖了店，成了一位有名望的作家。

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