马拉松全程305是什么水平,田径800米少年级水平评定是多少?

配速马拉松配速

1、马拉松配速，不同年级段的配速不同，具体如下：34岁以下：二级标准：女子4：20（配速6＇10），男子4：00（配速5＇41）。即女子比2022年29岁以下的一级的标准还快了5分钟，男子比2022年29岁以下的一级的标准快了3分钟。

田径800米少年级水平评定是多少?

1、良 好： 总分80分—89分为良好；及 格： 总分60分—79分；不及格： 总分60分以下。

2、女生五年级需在2分23秒内完成800米，六年级需在2分19秒内完成。良好的成绩标准为： 男生五年级1分48秒，六年级1分42秒。 女生五年级1分53秒，六年级1分49秒。优秀的成绩标准为： 男生五年级1分42秒，六年级1分36秒。 女生五年级1分47秒，六年级1分43秒。

3、小学生800米跑步的标准成绩通常是四年级至六年级的学生在4分20秒左右。具体到各个年级，男生的及格标准是五年级2分18秒，六年级2分12秒；女生的及格标准是五年级2分23秒，六年级2分19秒。良好成绩的标准为，男生五年级1分48秒，六年级1分42秒；女生五年级1分53秒，六年级1分49秒。

4、小学生800米跑步的标准成绩通常在4分20秒左右。对于男生来说，五年级的学生需在2分18秒内完成，六年级的学生则需在2分12秒内完成，以达到及格标准。女生的及格线略高，五年级为2分23秒，六年级为2分19秒。

5、小学生800米跑步标准成绩是20分钟左右。

6、-12岁：在4分00秒至5分00秒之间完成800米跑被认为是良好的水平。请注意，这只是一个参考范围，并且可能会因地区、学校或具体的体育测试要求而有所不同。不同学校和体育课程可能有不同的标准和期望。最好参考当地学校或体育相关机构的指导，以了解具体的800米跑达标成绩要求。

我的马拉松之路:从小白到破三

月，重庆马拉松出签，我原本只是抱着参与的心态报名，却意外中签。刚刚从伤病中恢复，我又迫不及待地开始训练，希望能在重马中破4（2018年重马男子直通成绩）。1月和2月的训练，我败给了寒冷的冬天，分别以4次102公里和6次135公里结束。

月重庆马拉松出签，原来抱着当分母的心情报的名，意外中签。刚刚完全痊愈，又迫不及待地开始恢复训练，以期重马能破4（2018年重马男子直通成绩）。2月的训练，终究败给了冬天，分别以4次102公里、6次135公里结束；3月加大训练，赛前9次171公里的跑量，相比2月增加了一大截。

有一天，我加入了一个健美打卡群，看着每天每个美女都在努力打卡，自己也不敢松懈怠慢。还有一个比较幸运的是，我微信上有许多跑步达人。我身边的同事，以前的高中同学，经常晒他们的跑步公里数。有一些每年都会去跑半程马拉松或是全程马拉松，这样无形之中，带给了我一些正面的影响。

零基础的人也可以跑下马拉松全过程，何况你还有两年的时间，一切皆有可能，只要你每天坚持锻炼，从一点点做起，在两年之内，有一年时间就足够了，绝对能跑下马拉松，但是一定要注意，坚持坚持，永不松懈零基础，从1公里开始起步训练，每半个月可以进一个台阶。

随着我们的身体习惯于用更多的水跑马拉松，这不仅有助于我们有更好的身体素质，而且还提供了一个积极的心理暗示ーー我可以跑得更远更快。使用匀速跑。对于许多马拉松初学者来说，这是最难遵守的基本规则。他们在比赛开始时往往跑得很快，但很快就进入了身体素质的瓶颈期，在后半程感到难以为继。

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