美国自由泳（美国自由泳莱德基）

为什么游泳入门中国是蛙泳，美国则是自由泳呢?

游泳，在中国美国都有着巨大的群众基础，从入门到学会此技能大家会发现一个有趣的现象，在中国胶游泳，入门基本都是蛙泳为主，但在美国胶游泳，入门则以自由泳为主，那么这究竟是为何呢？今天咱们从另一个角度来剖析此问题。

首先趋利是人类的天然属性，游泳这项技能在某一方面有价值才会有人买单，有人买单当然就开始有了培训游泳的市场，对于中国家长或者说学习游泳的中国爱好者而言，学游泳的主要需求就是“速成”，直白点就是希望自己的孩子能快速掌握这项求生技能罢了，那么既然为了速成，蛙泳当然是最合适的首先蛙泳的换气最简单，也许很多人认为仰泳换气更简单，但其实你游两下就明白了仰泳更容易呛水，由于仰泳是平躺的姿势，鼻孔的角度导致水又方便流入，反而仰泳对换气呼吸和漂浮技术要求更高，显然不符合“速成”的条件，那么自由泳同理，这两种姿势对呼吸的基本功要求一点也不低。

此外大家在回忆一下曾经学蛙泳，教练胶你呼吸用了多长时间？没印象就对了，因为撑死也就十几分钟，呼吸对于大部分游泳姿势而言并非是有多难而是需要大量的练习，因为游泳时的呼吸跟你平常生活的呼吸完全是不一样的，这需要反复的训练形成身体记忆那么对于游泳初学者而已，在水中一紧张，立马脑袋一片空白，身体在没有大量训练形成记忆之时就会失衡导致呛水，而蛙泳的优势就在这儿，蛙泳四平八稳且身体始终左右对称，从而姿态平稳大脑始终处于在线指挥，其次蛙泳初学者换气只需要学抬头换气呼吸即可，相比自由泳的开肩+转体+转头，抬头动作显然简单太多了！这也就节省了大量苦练基本功的时间，符合用户“速成”的需求。

最后还包括蛙泳的踩水动作，这跟抬头换气一样，两者都是符合人体在水中的求生动作原则，因为当人意外落水时，第一时间让头部出水是正确操作，同时在水中保持身体不沉，恰恰需要的就是蛙泳踩水动作，那么把蛙泳腿练好了踩水自然也就会了，会踩水才能不下沉，不下沉才能呼救，大大增加生存几率，这也是符合中国家长对孩子所需要的“求生+速成”的条件

那么在美国学习游泳的主要价值又在哪儿呢？同样也是实用！但适用范围却不一样，美国入门先教自由泳并不是因为重视孩子兴趣而是美国还有几类运动相当盛行，一是水球二是冲浪，这两项运动都需要自由泳基础水球虽然在中国普及度不高，但水球的发展至今已拥有超过100年的历史，是目前美国发展最快的运动之一，根据美国USAWP（USA Water Polo）和NFHS（the National Federation of High School Associations）的数据，在2008至2016年之间美国水球运动员数量增长了将近67%。而在瑞典挪威和丹麦等地水球甚至被称为“第一运动”，由于美国对水球的重视它甚至成为了运动特长走进名校的绝佳途径之一。冲浪运动同样如此，它也是深受美国人喜爱的运动之一甚至在加州一些大学里还开设了冲浪的课程因此打水球的时候运球得用自由泳，在冲浪板上等浪的时候也得是自由泳划水的动作。

而且能冲浪的海域当然也不可能游蛙泳，当你抬头换气时一个浪过来就够你喝一壶了。于是这就符合了美国市场的需求，那么自然而然游泳入门要先从自由泳开始。当你学会了自由泳另外两项运动也就能玩了，相反咱们中国这边目前来说水球和冲浪都不是主流运动，所以说自由泳跟蛙泳相比当然就不是刚性需求了

国内的游泳爱好者基本上是从蛙泳开始，为什么美国是自由泳？

个人认为，因为蛙泳的适用范围更广，而中国人更多喜欢适用范围广的，而不是某细分领域专精的。蛙泳，可浮于水面，也可下潜水底，一蛙两吃。与此相反，没有人会在水面下用自由泳姿势划拉。再比如，外国人的自行车要么轻便追求速度，要么结实追求越野，而中国人的自行车则追求全面。因为中国人骑车不仅要赶时间上班，还要放菜接孩子。当然那是上个时代的事了。

蛙泳是游泳里面最容易学的一种了吧，呼吸换气也比较简单，对初学者是很友好的。对于我们国家的人来说，游泳也只是为了在需要的时候能够求生而已，实际上并没有什么太大的需求，但是美国人还有各种各样盛行的水上运动，比如冲浪等，这些都是对自由泳有一定要求的，而且自由泳相对来说对身体素质的要求也比较高。

所谓自由泳，其实叫爬泳，自由泳比赛一般选爬泳，所以久而久之，新手都喜欢称爬泳为自由泳。学习自由泳有专业教练还是很容易的。关键问题就是教练水平。澳大利亚属于游泳强国，小学教游泳很多都是英联邦运动会的奖牌获得者。美国也是游泳强国，但平均下来还是差澳大利亚一大截。但学游泳是竞技体育这个观念基本相同。国内二级运动员教孩子游泳是普遍现象，很多地区可能还不到。家长的观念也还是学会不沉。那么学个狗刨吧，大家都很欢乐，看上去大家都叫蛙泳。其实和蛙泳没多大关系。

国内为啥都从蛙泳开始，原因很简单，在所有泳姿中，蛙泳最容易学会，但是蛙泳又是最难学精的。你交点钱，上完课就能学会，培训机构就能赚到钱，这是为了短期效益。但是这样做对个人来说，很容易在初期养成不好的习惯，导致后期无法精进。可以去各大泳池看看，很多人都会蛙泳，但是有几个人动作是标准的。

为什么在中国游泳入门是蛙泳，而美国则是自由泳？

如果你是初学游泳的，我的经验可以借鉴。如果你打算开始游泳，想在后面的过程中有所建树，建议你咨询正规的专业机构咨询。毕竟受过训练的人才是正统。

第一，蛙泳对腿部力量的要求大于上肢力量。通常大多数人(尤其是中国人)腿部力量比上肢力量更强，这就为先学习蛙泳提供了先天的可能性。自由泳强调上肢力量的发挥，正确的自由泳常规力量的输出取决于上肢。双腿打水的主要目的是保持身体的平衡。只有在有强烈的加速和冲刺时，才会加速打水，辅助推进。平时自由泳的话，由于上肢力量不足，如果主要靠双腿打水而不是上肢力量，会很容易疲劳，以至于不能保持平衡，游得慢还容易窒息。所以自由泳入门比较难，先学蛙泳相对容易。我上肢无力。这么多年的游泳时间，我还是很长一段时间不想游自由泳，虽然我脑子里对自由泳的技术动作非常熟悉。平时去游泳，以蛙泳为主，自由泳为辅。每次一般都是连续游近一个小时(3Km左右)，其中300只青蛙换成100只，然后再换回来。

第二，蛙泳的划水和蹬水是一个平衡的动作。手和腿的动作同时协调。这个动作非常符合人们的日常锻炼习惯；自由泳是单方面交替动作，初期不容易掌握，尤其是初学者。主要的恐惧在于怕呛水。这种不协调的入行动作本身就与日常习惯不符。再加上怕呛水，学起来慢很多，感觉比蛙泳还难。

说实话，我学游泳的时候，就像我前面说的，当时没人教我，几个孩子互相扑腾着就学会了。后来在常年游泳的过程中逐渐体会到，有时候会看一些视频，调整一些动作规范。现在条件不错，还有培训班。通过参加培训班，还是一种事半功倍的方式，比一味的游泳更快更好的掌握。至于学什么动作，可以先下水，找到自己的感觉，找到适合自己的位置。游泳和其他运动一样，熟能生巧。即使进了门，如果坚持不下去，你会发现青蛙不容易；坚持久了也会发现青蛙都一样，没有本质区别。

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