跑马拉松的为什么背心上都是窟窿〖怎么预防跑马拉松不伤女性 *** 〗

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1、所以跑马拉松时，更好戴上乳贴，这是对自己身体的一种最基础的保护。

2、穿着合适的服装和鞋袜至关重要。比赛时，衣服不宜过多或过少，避免影响运动或引发肌肉抽筋。建议避免穿着未穿过的新鞋或新衣服参赛。在夏季或阳光强烈的条件下，参赛者可以佩戴遮阳帽和墨镜，以保护自己免受强烈阳光的伤害。

3、参加马拉松赛的人一定要有长期锻炼的基础。赛前要充分做好热身准备，使各肌肉群和各关节活动开。衣服鞋袜穿着要适宜。比赛时衣服穿着不宜过多或过少，以免影响运动或肌肉痉挛。更好 *** 新鞋及新衣服比赛。夏季参加比赛时可带凉帽及墨镜参加比赛。

有人说跑马拉松要贴乳贴,如果不贴会有什么后果呢?

跑马拉松贴乳贴，主要是保护胸部不受伤，在跑步的过程中，会产生大量的热量、汗液，这时胸口会与衣服直接摩擦，长时间会引起胸部出血的情况，而贴乳贴的话，可以减少胸部与衣服的摩擦，防止胸部不适的情况。

跑马拉松时贴乳贴，其核心目的是为了保护胸部免受伤害。在长达42193米的比赛中，运动员会大量出汗，特别是在胸口区域，汗水使得皮肤直接与衣物摩擦，若不采取措施，可能会导致胸部皮肤出血，影响跑步体验和成绩。乳贴的存在，能够有效地减少胸部与衣物的摩擦，防止出现不适，如胸口疼痛或不适感。

其实不仅仅是 *** 容易被磨破，在长时间跑步过程中，有很多部位会和衣服产生长时间摩擦，包括腋窝、大腿内侧以及臀部等等，因此，做好防护措施是很有必要的。当然，如果实在不想用乳贴，可以在身体摩擦比较多的部位涂上凡士林，这样也可以起到一定的保护效果。

跑马拉松为何要用乳贴马拉松说来就是简单的跑步，但是马拉松长跑跟我们普通的跑步还是有些区别的，至少没有参加过的人或者事前没有做足功课，就会犯一些简单的错误。多出在装备上，例如：有些人会在赛前准备新的跑鞋，还有选择了宽松的衣服。

所以我们去马拉松的现场看过的人，也许就会看见有些跑者的胸前有两条红红的印记，原因就是因为 *** 被衣物长时间的摩擦而造成流血。有些人在跑完之后才发现自己衣物上的血，并且还不明白是什么原因造成的，这可就很尴尬和丢脸了。所以跑马拉松时，更好戴上乳贴，这是对自己身体的一种最基础的保护。

男性马拉松运动员比赛时 *** 为啥会流血?

跑步时男选手胸肌随着身体跑步起伏上下抖动， *** 不断与紧身运动服内侧摩擦，由于马拉松跑步距离很长，多次摩擦导致 *** 磨破便会出血。所以很多有经验的马拉松选手在赛前都会贴乳贴。

就马拉松 *** 摩擦流血的问题来说，就是因为 *** 突出在胸前的皮肤，在长跑过程中一直被上衣内侧摩擦，时间过长， *** 上本来就不厚的皮肤被磨破造成的。在长距离耐力运动中，类似的情况并不少见。

这有什么可稀奇的，这个是很正常的，衣服摩擦加上汗水的 *** ，很容易磨破的，一般都用创可贴。

因为 *** 突出在胸前的皮肤，他们在跑步期间（尤其是长跑的时候），一直处于一种抖动的状态，衣服和 *** 不断的摩擦，参加马拉松的选手通常会经历数小时的持续摩擦， *** 上本来就不厚的皮肤被磨破，这个敏感部位就很可能被摩擦出血。而对于女选手来说，由于有紧身的运动胸罩保护，所以这对于她们来说不是问题。

跑马拉松比赛为什么一定要带乳贴？这是因为马拉松的时间长，路程远，消耗大。在跑步的过程中，长时间的衣物摩擦会把人的 *** 磨破。所以我们去马拉松的现场看过的人，也许就会看见有些跑者的胸前有两条红红的印记，原因就是因为 *** 被衣物长时间的摩擦而造成流血。

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