跑马拉松的体会知乎〖马拉松,才一次就喜欢上了〗

妈呀！今天由我来给大家分享一些关于跑马拉松的体会知乎〖马拉松,才一次就喜欢上了〗方面的知识吧、

1、当初因为看见长岛环岛马拉松就一时头脑发热不知天高地厚地报了全程，然后百度知乎搜了一下，说跑完全程会有各种要死掉的感觉，才知道自己是有多冲动，幸亏可以让我改成半程。（之后才知道没参加过半程是没有资格参加全程的。）之前有断断续续地跑，假期停了两个月，开学后就感觉跑步越来越难，是惰性在作怪吧。

2、马拉松对人体机能还是具有一定的考验的，漫长的42公里绝对不是仅仅靠咬牙就可以解决的，因此在写这篇问答之前想先提醒从未跑过马拉松内心又跃跃欲试的朋友，三思而后行，在跑的过程中一定要根据自身的身体情况做出正确的选择，不管参加马拉松是怎样的一种体验，要牢记这是一项极限运动，而极限就意味着风险。

3、当天大部分是大概5点起床，6点达到，然后拍照等待马拉松开始，早饭肯定吃的比较少，马拉松的供给站在最后，跑步的过程中会有饿（我在跑到大概16公里的时候特别饿，当时就想，现在肉吃到嘴里的味道），很感谢路上行人送上的吃的，也是有了更多的鼓励，跑完了全程。

4、马拉松的说说心情短语在你尝试另一次马拉松比赛前，你要忘掉你上一次的比赛。因为你根本不知道你将迎来什么。1马拉松跑步带给我的是开始的勇气，不断尝试的决心和一路上如孩童般快乐的心情。常常跑步，跑的距离长些，但是不要让这些夺走你跑步的喜乐。

5、人生的第一次马拉松奖杯，就像小字宙爆发了，突然发了一项新技能，坚持就是在你坚持不下去的时候再坚持。愿今后都能勇敢的迈出第一步，努力总有新的收获。人生就是一场马拉松，起跑早的不一定有优势，起跑晚的也不一定会处于劣势，关键是否努力、是否坚持。

6、到了半程之后，大军削减了一半，体能也开始下减，脚步开始变慢，路上也开始没有如初那么热闹，这个时候才明白真正的挑战才开始。在21公里处补充了盐丸，及能量胶，一路小跑前进，这一路，我从来没有忘记自己的目标，就是跑完这次全程马拉松，以至于忽略沿途的风景。

坚持,不一定会跑得快,但一定能跑得更远

〖壹〗、坚持不一定有结果，但是不坚持一定没有好结果。有的人为了减肥，坚持每天跑步5公里；有的人为了学英语，每天坚持记100个单词；有的人为了表达爱意，每天坚持给心爱的人做早餐。刚开始时，你可能没觉得她们有什么不同，但是过了一段时间，你突然发现她们好像哪里不同了。

〖贰〗、你很可能跑得没有比别人快，在很多地方甚至不如其他人，但只要你跑得够久，还是有机会赢过别人。想赢，不一定要跑得快，但一定得跑得久；如果短期爆发力不如别人，那就跟别人比耐力，永远都能待在市场上而不被淘汰的人，才是最后的赢家。

〖叁〗、我们大部分人都可以尝试这种“笨拙”的办法，只要方向正确，只要足够勤奋，只要能够坚持，越往后你会走得越快，这就是时间的价值，这就是复利的效应。走得快不算本事，走得远才是成功。人生不是比谁走得更快，而是看谁走得更远。人生的真谛有时候其实也没那么复杂，只要你有足够的锚定力和执行力。

〖肆〗、因此我得出两个结论：第一，人必须往前跑，不一定要跑得快，但是要跑得久；第二，不能停下来，你不能三天打鱼两天晒网，要持之以恒。我从参加高考那天开始到今天，没有一天懒惰过，现在每天依然要工作近16个小时。龟兔赛跑的故事在生活中也经常会有体现。跑得快的人往往会停下来，而跑得慢的人不能因为慢就不跑。

你第一次跑马拉松是什么时候,感受如何?

第一次跑马拉松是在2016年，前一年我已经完成了半程马拉松，成绩还算轻松，因此对于全马拉松有些轻视。赛前夏天的训练累计跑了600公里，我觉得5小时内完赛应该不是问题。但赛前几天睡眠并不安稳，心中充满了各种顾虑，尤其是对心脏的负荷能力的担忧。

在北京的周末，阳光明媚，我，散锋猛，第一次挑战马拉松，并且成功跑完全程，成绩令人满意。

在半程马拉松的中途，我穿着压缩衣裤，肌肉疼痛得到缓解，但脚部的旧伤开始发作。速度明显下降，但我坚持不走路，只靠意志力支撑。那时，我思考着真正热爱的事物和人，尽管脚痛难耐，却也成了我前进的动力。

但是这次马拉松我是亲身感受到到，起点不同，你的世界也许会完全不一样。我是马拉松鸣枪5分钟之后才开始跑的，但是芯片的计时是从鸣枪开始的，晚入场，你想要努力，可是道路就这么宽，你想挤掉别人，不是那么容易的。

赛中的兴奋，撞墙的坚持，冲线的感动，赛后的蠢蠢欲动。我2010年因为腰痛开始跑步，2011年跑了第一个半程马拉松，1小时40分。半程其实不能算是真正的马拉松，只能算是“健康跑”，最长的健康跑。后来半程最好成绩到过1小时33分。自己也是出于健康跑的目的，一直跑半程。

总体感觉比较轻松自然。过10km时，身体已经少量出汗，感觉还是比较舒服的。跑过13km时补水，平均心率一下就降至146，全身也一下就凉快下来。先前出的汗已经全部干了，身体开始处于收紧状态。

我是如何坚持跑步的(我的知乎回答)

还有就是和班制有关系，那是值班也是上一休一，所以跑步就是跑一休一，值完班第二天不用上班，晚上就是可以有时间慢慢跑。跑5公里我坚持了2个月，然后第一次跑了10公里，接着经常跑8公里左右。

到了寒假的时候（2014年初），为了不让前期的训练白费，我还坚持每天早上去跑步，那时候不追求速度，就只要跑了就行，要么就跑两三公里，要么就跑十几二十分钟。我是记住了当时老师说的一句话，他说要是想要轻松胜任1000米跑就得要有跑3000米的体能。寒假的时候我就是冲着这个目标去的。

必须，一定，以及肯定会坚持下去。因为在晨跑中不断挑战自己，超越自己，战胜自己，这种感觉真的很棒，会让自己一天的心情都无比舒畅。会意味着这一天你都是生活在幸福中的，能够每天早晨起来奔跑。清晨去跑步的人，不管年老还是年轻，似乎浑身上下都是充满着一股向上的力量，一种向前奔跑的能量。

马拉松跑步跟平时跑步有什么不同知乎

〖壹〗、马拉松跑步是一种长距离跑步，它对跑者的耐力和毅力要求很高。为了准备好马拉松，跑者需要进行大量的训练，以确保能够完成整个赛事。在训练中，跑者应该根据赛事的里程来分配自己的体力，以确保在比赛中能够均匀地消耗体力。

〖贰〗、说实话第一个马拉松我准备的并不充分，所以是咬着牙跑下来的，过程中痛苦是肯定的，但跑下来的感觉也是无以伦比的，跑步过程中的体验除了困难，也有非同寻常的时候和风景。

〖叁〗、需要注意的是，跑前是动态拉伸活动身体各部分，跑后是静态拉伸（相对静止动作拉伸肌肉）。刚开始跑的小白一开始都不好意思穿线条毕露的压缩衣压缩裤，但真的很有用。一是减少摩擦。胳肢窝、大腿内侧的频繁摩擦非常厉害，基本十公里以上普通衣物就很容易磨伤皮肤，尤其是浸透了汗水以后的衣物摩擦力更强。二是排汗顺畅。

索康尼向导17(guide17)主观评测

索康尼向导17（guide17）主观评测在撰写这篇评测前，我需声明，这双鞋是由知乎运动的【运动科技谈-测评体验】活动所选中送测的，其目的是为了分享我个人的主观感受。我基于个人体验进行撰写，没有接受任何修改意见，仅从我的主观感受出发。

总的来说，索康尼向导17是专为轻松跑和慢跑设计的优质跑鞋，对需要稳定性和舒适度的跑者来说，它无疑是理想的选择。然而，对于追求速度和专业训练的大神们，它可能并非最佳选择。如果你是佛系跑者，寻找一款日常训练的伙伴，向导17会是你鞋柜里的明星。

Ride17是一款综合性能优异的步行鞋，具备出色的稳定性和耐用性，代表着巨大的价值。它采用了升级的PWRRUN+中底，提供了明显更多的能量回馈，适合各种距离的步行。Ride17在缓冲和响应能力之间取得了完美的平衡，不仅提供舒适性，还表现出出色的耐用性，是日常步行的理想选择。

中底材料与技术PWRRUN缓震材料：索康尼的GUIDE向导系列采用了重新调教的PWRRUN缓震材料。这种材料不仅保持了鞋子的重量不变，还通过增加中底体积18%的设计，明显增强了鞋子的缓震和回弹性能。单只45码的鞋子仅重269克，使得脚感更加柔软，回弹性能更加出色。

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