关于跑马拉松的随笔安信跑团随记 05 杨府山公园相约晨跑

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1、应温州市中心医院跑团姜院长和龚团长的邀请，平阳健协安信跑团一行9位队友，于周六早上六点拼车出发，前往杨府山城市公园，与温州市中心医院跑团队友们一起，参加杭马线上马拉松跑步活动。早上七点，我们一行到达杨府山公园东门入口，温州市中心医院跑团一群队友已经开始跑步健身了。

人生马拉松-散文随笔

人生本来如此，喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。在这期间，我坚持每年都参加一次马拉松比赛，不过100公里长的“超级马拉松”只跑过一次。那次经历真是终身难忘。那天清晨5点，我踌躇满志地站在了起跑线上。比赛的前半段是从起点到55公里休息站间的路程。

首次十公里跑有感

1、然而第一次跑完十公里，也还是有了与往常不同的新的感受。那就是感觉浑身有种通透感，身体由内而外变得轻盈，五脏六腑都在自由地、畅快地呼吸一样，这是平日五公里跑时没有过的一种体验。

2、停跑2个月来的第一次复跑十公里有感（长跑时更多考验的是耐力，我喜欢对自我有要求的行动~）不进则退十公里二个月前6几分配，现在近七分配。之前一个人下场即十公里。如今有人陪跑才辛苦拿下。如果没有停下这二个月，保持一直跑了，五公里之前的目标应该是进530的，而十公里也会是更轻松的。

3、有些人总喜欢回忆曾经的辉煌，甚至有时候为了自我的虚荣心去歪曲这段经历。也许我就是。好吧，我就是。下午的慢跑让我又回忆起了初中二年级的情形，体育课是惯例的长跑十公里。

4、怕、累、痛——九一八拉练有感——九一八拉练有感九一八拉练怕，我们不能退缩，必须面对；累，我们不能倒下，必须坚持；痛，我们不能流泪，必须忍受；——题记刚开学没有几天就听到战友说，我们大三的国防生这个学期要进行四十几公里的徒步拉练。

读《跑出肯尼亚》随笔

1、书中讲到赤足跑，作者从采访赤足跑理论提出者，到亲眼看肯尼亚青少年光脚跑，可以说从观察者的角度印证了赤足跑的正确性。虽然肯尼亚人并不知道光脚跑的科学性，只是因为没钱买鞋，一旦买得起鞋就不会再光脚，甚至当地的青少年比赛的奖品就是跑鞋，但这并不妨碍跑步爱好者尝试光脚跑来找到正确的跑姿。

2、最近读完的一本书是《跑出肯尼亚》。作者亚德哈罗南德·芬恩（AdharanandFinn）是全球最具影响力的跑步杂志《跑者世界》（runnersworld）的自由撰稿人，同时也是一名跑者。

3、如果说牙买加人是当今的世界短跑之王，那么肯尼亚人则是世界长跑之王。肯尼亚长年占据着马拉松领域的统治地位。2011年，全球前20位的马拉松成绩都是由肯尼亚选手创造的。肯尼亚人为何这么能跑？为了找出肯尼亚人跑步的秘密，英国《卫报》专栏作家AdharanandFinn，他也是一名业余跑者，决定深入肯尼亚一探究竟。

4、还有就是因为在肯尼亚是有很多的家庭都非常的贫困的，所以这个跑步就成为了许多青少年，他们能够让自己更加富裕一点的一种方法，而且加上他们国家出了那么多厉害的跑步运动员，这也给他们更加树立了榜样。

5、大米、面条、馒头属于高血糖指数食物，对于刚完赛的跑友来说是首选。近几年，越来越多的马拉松跑者用赛后一碗泡面进行补给，主要也是因为其面饼富含碳水化合物，可以快速转化为糖原，补充能量。尤其在完赛后1-2小时的黄金恢复期，可直接在赛后服务区冲泡一碗方便面，就显得更加方便了。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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