食素的马拉松运动员,素食者坚持跑步是一种什么样的体验?

燃!!体能爆表的顶级运动员竟然都是靠吃素刷新记录、夺得金牌

1、耶鲁大学的科学家Irving Fisher也曾进行耐力试验，他比较食用动物蛋白饮食的运动员和食用素食蛋白的运动员，结果证实，素食者的耐力远超过食肉者。

素食者坚持跑步是一种什么样的体验?

1、一些严肃的跑步者担心素食不能提供足够的能量，这种担忧其实也是人之常情。的确，如果你只吃水果和蔬菜，很难为身体提供足够的卡路里，尤其是对于跑步者而言。可是，素食并不仅仅局限在水果和蔬菜之间，还有鸡蛋，牛奶，坚果，豆类，全麦等高热量的食品，这些食品很快就能满足你的卡路里需求。

2、我享受那种跑步的时候，能听到自己急促的呼吸、嘣嘣的心跳的感觉，耳边是自己喜欢的音乐，完全沉浸其中，什么都不用思考，跑完步有种大汗淋漓的畅快感。我会觉得一天的压力全部都释放出去了。这是独属于我自己的减压时间。相反，如果是另外一个人跟我一起跑，我会有点尴尬。

3、当比赛中的困难、求生欲带来的压力和痛苦积累到几乎无法承受的时候，脑中的某个地方就忽然开窍了。这种灵光乍现、近似禅修而得的豁然开朗，通常是毫无预兆就发生在身体到达极限的时候。你会找到另一个强大的自我，把痛苦镇压住。

佛说吃素有几点好处?世界顶级运动员都是严格素食主义者

1、英国威尔斯全国滑雪冠军RogerHughes说到：吃素能帮助我成为一个更佳的全能体育选手，素食提供我额外的能量，让我能享受健康而充实的生活。

2、既然如此，我吃荤菜是在帮助天道惩戒罪孽深重的，该有福报，吃素是放弃自己的福报，何况佛陀在修行时还喝过羊奶呢 难道“和尚摸得 我就摸不得”？抑或“只许州官放火不许百姓点灯”？最后，柬埔寨等东南亚国家有好多托钵僧在化缘时是荤腥不忌的，而我国的和尚又是当年被梁武帝萧衍强行要求的。

3、素食者更容易缺乏蛋白质、钙、铁、锌、维生素，尤其是维生素B12，几乎只能从动物性食品中获得，缺乏维生素B12会导致精神障碍。长期吃素食很容易造成身体缺乏铁元素、锌元素等营养素，这些营养素的缺乏容易使人出现疲惫感。素食含热量低，蛋白质与脂肪严重不足，长期以素食为主容易引起营养不良。

4、错的，信佛佛在心中即可如果只吃素会造成营养不良，缺少维生素的后果 回答者：翡翠披风 - 见习魔法师 二级 11-25 19：29 只能说。。语了。。

有素食者说很多世界运动员都是素食者那么王楠邓亚萍张怡宁都是顶级运动...

不是。素食根本成为不了世界级的运动员的。因为运动员需要肌肉，无论是肌肉力量，还是肌肉耐力，都是需要肌肉的，而肌肉的生成必须靠动物蛋白质，就是肉类，豆腐之类的植物蛋白质是没有用的，所以，凡是在世界上能拿到成绩的运动员都不可能是素食主义者的。

在乒乓球这项运动中，王楠、张怡宁和邓亚萍都是传奇般的存在，各自在其职业生涯中取得了辉煌的成就。若真要比较，从整体的职业生涯成就和影响来看，邓亚萍无疑是三人中最为杰出的。邓亚萍以其非凡的技术、坚韧的意志和出色的比赛策略，在乒乓球历史上留下了深刻的印记。

在邓亚萍、王楠和张怡宁这三位中国乒乓球的传奇人物中，要评判谁的地位更高并非易事，因为她们各自在乒坛留下了深刻的印记，且成就都极为辉煌。不过，如果单从获得世界冠军的次数上看，邓亚萍以18个世界冠军的纪录稍胜一筹。邓亚萍的职业生涯可谓是一段传奇。

全素主义素食好处

纯素食主义的优点之一是它可以提供身体所需的各种营养素。含有足够的植物蛋白质、钙、铁和维生素B12的素食饮食可以支持身体健康。此外，纯素食主义可以为人们提供更多膳食纤维和抗氧化剂，这些对预防疾病和衰老都有益。纯素食主义还有助于降低肥胖率、减少心脏病等一些疾病的风险。

减少疾病的发生素食食材脂肪含量少，基本不含胆固醇，素食主义者吃素食能降低心血管疾病甚至癌症发生的可能性。减轻身体负担素食食材中含有较多的膳食纤维，能够帮助促进肠道蠕动，帮助身体带走堆积的毒素，有利于新陈代谢同时减轻身体的负担。

纯素主义带来的好处：有助于减肥，保持形体的美感 由于肉类能够分发大量饱和脂肪，食用肉制品导致我们摄入过多热量，而这正是导致体重增加的元凶。

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