喜欢徒步的去跑马拉松,马拉松跟徒步的区别

马拉松半程水平参加登山运动可以吗

1、那要看你怎么登山，快速登山就趋近于越野跑，你这半程实力远远不够。如果是徒步，也不能走太长的线。跑步不比登山，登山会遇上各种复杂路面以及特殊情况，所以会更消耗体能，而且登山一般是需要带食物、水、登山杖、等东西都是体能消耗的一部分。

马拉松跟徒步的区别

1、运动强度和速度不同：马拉松是一项高强度、高速度的长跑活动，一般需要在4个小时内完成4195公里的比赛。徒步则是一种缓慢、低强度的旅行方式，主要目的是欣赏旅途风景和享受散步的乐趣。

2、徒步对马拉松有帮助。有一部分徒步爱好者为了爬山体力更好会去做跑步训练。而跑步的那群人，跑着跑着有一部分就去跑马拉松去了。跑马拉松的那群人然后跑着跑着就去跑越野去了。

3、马拉松只限制时间，不限制运动方式，只要不用辅助交通工具就行。专业竞走运动员，比一般人跑步要快，配速高达4分钟/公里。如果是世界级的竞走运动员，全程马拉松走下来大约是3小时10分钟多一点。差不多就是国家二级运动员的跑步速度，一般人跑步根本追不上。

4、慢跑鞋和马拉松鞋都适合，但这些都是专业用的，如果一定要选择的话用慢跑鞋，它的设计更接近徒步。

5、根据距离的不同，通常15公里内的成为短距离徒步，15～30公里的称为中距离徒步，30公里以上的成为长距离徒步。徒步益处：头脑：促使脑部释放脑内啡（endophin），提升精神，使心情愉悦。肺部：增加最大通气量、增强横膈肌肉强度、缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状、减低对抽菸的渴望。

60岁盲人跑者老穆,半年训练跑半马

老穆是一位盲人，1960年生人，跑团里都喊他“穆大叔”。正常人眼里，视力障碍，还去跑啥步，还要完成马拉松，何况已经60岁的“老人家”。这是大多数人根本不会想到，包括他自己。差不多在两年前认识老穆，是在黑暗跑团参加周末例跑。那时候的老穆，也就徒步5公里，到5公里必定折返，绝不多跑。

坚持,不一定会跑得快,但一定能跑得更远

坚持不一定有结果，但是不坚持一定没有好结果。有的人为了减肥，坚持每天跑步5公里；有的人为了学英语，每天坚持记100个单词；有的人为了表达爱意，每天坚持给心爱的人做早餐。刚开始时，你可能没觉得她们有什么不同，但是过了一段时间，你突然发现她们好像哪里不同了。

你很可能跑得没有比别人快，在很多地方甚至不如其他人，但只要你跑得够久，还是有机会赢过别人。想赢，不一定要跑得快，但一定得跑得久；如果短期爆发力不如别人，那就跟别人比耐力，永远都能待在市场上而不被淘汰的人，才是最后的赢家。

因此我得出两个结论：第一，人必须往前跑，不一定要跑得快，但是要跑得久；第二，不能停下来，你不能三天打鱼两天晒网，要持之以恒。 我从参加高考那天开始到今天，没有一天懒惰过，现在每天依然要工作近16个小时。龟兔赛跑的故事在生活中也经常会有体现。 跑得快的人往往会停下来，而跑得慢的人不能因为慢就不跑。

与跑步结缘——从5公里到马拉松

1、最开始的跑步，没有找到组织，没有加入社群，大部分的时间都是自己跑，2017年底深圳马拉松报名，幸运中签，那一次报名的是半马，路上遇到了另外一位也是第一次跑半马的跑友，两人相互加油打气，跑完了20975公里，那次的时间是2小时20分左右。

2、这篇文章其实在很久之前就已经写好了，由于种种难以描述的原因迟迟没有发出来，现在终于有机会和广大知友分享一下二十二岁的我与跑步结缘的八年：跑步带给我生理和心理上的积极变化、个人在跑步上的各种突破等等。有缘的话请大家在评论里或私信我吧哈哈。

3、能够与跑步结缘，对我来说是一件挺不可思议的事情。曾经的我对跑步一点儿也不感冒，甚至觉得那些每天天不亮就爬起来跑5公里10公里的人脑子有问题，锻炼个身体而已，何苦这么跟自己过不去呢。而且网上经常有些专家扬言，过量运动心脏会超负荷运转，影响人的寿命。

4、开始和马拉松结缘 如果没跑过马拉松真谈不上跑步是会上瘾的，因为跑马拉松似乎是一个跑者的必经之路。从半马到全马，从本地跑到外地，从国内跑到国外，一次次用自己的脚步刷新身边朋友对自己的认知。

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