肯尼亚的运动员怎么锻炼马拉松的,读《跑出肯尼亚》随笔

肯尼亚为什么马拉松长跑这么厉害有什么训练秘诀吗?

其次，肯尼亚运动员在高海拔地区进行训练，这种训练可以增强他们的身体机能，包括增加红细胞数量和提高血液携氧能力。这种生理优势在平原地区的比赛中表现得尤为明显。此外，东非运动员在马拉松长跑方面拥有与生俱来的天赋，这种天赋在竞技层面上是不可否认的。他们的训练水平代表了当前长跑领域的最高标准。

读《跑出肯尼亚》随笔

1、书中讲到赤足跑，作者从采访赤足跑理论提出者，到亲眼看肯尼亚青少年光脚跑，可以说从观察者的角度印证了赤足跑的正确性。虽然肯尼亚人并不知道光脚跑的科学性，只是因为没钱买鞋，一旦买得起鞋就不会再光脚，甚至当地的青少年比赛的奖品就是跑鞋，但这并不妨碍跑步爱好者尝试光脚跑来找到正确的跑姿。

2、从开始跑步到爱上跑步我花了一年的时间，到真正爱上跑步我用了两个月的时间，因为热爱，所以更加关注跑步类的书籍，因为刚好遇到你《跑出肯尼亚》～作者同样也是一位热爱跑步的跑者，主要致力研究肯尼亚跑者。

3、最近读完的一本书是《跑出肯尼亚》。作者亚德哈罗南德 · 芬恩（Adharanand Finn）是全球最具影响力的跑步杂志《跑者世界》（runners world） 的自由撰稿人，同时也是一名跑者。

4、如果说牙买加人是当今的世界短跑之王，那么肯尼亚人则是世界长跑之王。肯尼亚长年占据着马拉松领域的统治地位。2011年，全球前20位的马拉松成绩都是由肯尼亚选手创造的。肯尼亚人为何这么能跑？为了找出肯尼亚人跑步的秘密，英国《卫报》专栏作家Adharanand Finn，他也是一名业余跑者，决定深入肯尼亚一探究竟。

5、每年 7 月到 9 月，是观赏东非大迁徙的最佳时间，经过漫长的旱季，饥肠辘辘的动物们为了食物将在这里上演地球上最为壮观的大迁徙，声势浩大的角马、斑马大军历尽艰辛趟过马拉河来到肯尼亚马赛马拉国家公园。动物迁徙是个体动物的相对长距离运动，通常是季节性的。它是生态学中最常见的迁移形式。

基普乔格和贝克勒

总结来说，贝克勒是马拉松领域中的一位传奇人物，他的实力和战绩足以与基普乔格比肩。尽管在马拉松上稍逊一筹，但他从中长跑的辉煌到马拉松的挑战，都证明了他的强大。未来的他，如果能拥抱科技，结合科学训练，或许能书写新的辉煌篇章，超越自我，挑战极限。

总的来说，基普乔格和贝克勒是两位伟大的长跑运动员，他们各自以不同的方式在赛场上展现了卓越的实力。他们的故事激励着无数人追求梦想，挑战自我。无论是在马拉松赛事中的激烈竞争，还是在日常生活中的自律与坚持，他们都为我们树立了典范。

在2003年田径世界锦标赛5000米比赛中，基普乔格以12：52：79获胜，打破世锦赛纪录，同时贝克勒以12：53：12获得了第三名。通过数据的分析，基普乔格应该比贝克勒实力更强一些，地位也要高一点。

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