打篮球,我如果右手带球上篮就只能先迈右脚了,怎么办 (科比脚步上篮教学图片视频)

打篮球,我如果右手带球上篮就只能先迈右脚了,怎么办?

1、哥们，你是偏右手还是偏左手呢，如果右手上篮，那就应该以左脚为起跳脚；左手上篮，以右脚为起跳脚。NBA的球员都是这么做的，我特意仔细看过视频了。三步上篮，其实并没有迈三步，而是迈两步，然后起跳，把起跳作为第三步。这就决定了以哪个脚为起跳脚，就必须在上篮时先迈另外一个脚。

昨天看见科比运球三步上篮,前走两步然后双脚急停,第三步跳起将球抛出...

1、第一步：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地。

2、用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 （并准备起跳），跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部），左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力（称“挑篮”）将球送出。

3、就是平常说的“跳步”。这时双脚皆不可平移，只可抬起。抬起的情况和引理相同。当然也可以站在那里随便多久。当然，如果到2部分就结束的话，那么就没有后面的第三步，这就是正常的两步急停。右脚为中枢脚，左脚可以任意平移。和平时的停步没有区别。

打篮球过人脚步的教程

1、方法交叉步突破过人 特点：当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等假动作。动作方法：以右脚做中枢脚为例。

2、以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

3、打篮球的过人技巧有：蝴蝶穿花、投石问路、变速运球、顺步突破、交叉步突破等。蝴蝶穿花 出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远。左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。

4、打篮球时过人的方法如下：突破过人最简单、最基础的一招 还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。

5、交叉步突破：以右脚为中枢脚，两脚左右开立，两膝微屈，身体重心降低，持球于胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。要点：蹬跨积极，转探肩保护球。

十二种上篮方式

1、十二种上篮方式如下 直接上篮：直接跳起并向篮筐投篮。外扣上篮：在盯防者站在自己侧面时，快速外扣球，然后一个步伐向外跨出，并上篮。内线反手上篮：在内线的情况下，盯防者在身前阻拦自己进攻路线时，快速转身反手上篮。

2、四行进间单手低手投篮：动作同行进间高手投篮，只是投篮方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心篮。五运球接球急停跳投：动作同跳投，在投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作，再做跳投。

3、双手）头上传球 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球（手指尖朝上），置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。

4、动作名称：持球环腰 动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。13。动作名称：持球环绕双脚S型 动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。

5、种篮球违例规则 走步： （一）单脚跳停时（空中接到球时，哪一脚先落地，该脚即为轴心脚）「轴心脚没有站稳」脚步，即为走步。 （二）双脚跳停时（双脚同时落地，哪一只脚先离地，另一脚即为轴心脚）「轴心脚没站稳」脚步，即为走步。 （三）快速上篮时，收球后「多踏一步」。

科比的上篮绝招

1、跳投 科比的跳投能力无庸质疑是当今NBA最好的，凭着良好的柔韧性，他在空中可以自由调整姿势到最佳状态，然后十分顺利的出手。上篮 科比的弹跳能力并非无人能敌，可他的滞空却是那些凭借爆发力一纵高飞的球员所不能比拟的。科比的上篮有三大分解动作。

2、身体倾斜七十度…到阀球线前双手收球于腹中，两步半后要不就平常的骑马射箭。

3、站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺（切记！！背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指，无名指，中指。

篮球:如何快速上篮

1、- 练习变相过人和突破技巧，提高上篮的成功率。 保持正确的姿势：- 上篮前降低重心，运球不超过腰部，保持身体稳定。- 跑动中身体前倾，手心向下拍球，避免翻腕。- 第三步起跳时，手腕放松，柔和地抛出篮球，确保命中率。 准确瞄准篮筐：- 在最后一步投篮时，眼疾手快，对准篮筐上方的方形区域。

2、接球准备：接到球后，要迅速稳住身体，找准出手的位置。 步伐：接球后迈开第一步，通常是以接球脚（即接球时离地的那只脚）迈出。 起跳：第二步是跟随第一步同时迈出的，作为上篮的起跳步，同时将球提到头顶位置。 踏步：第三步是在起跳步之前的步伐，可以用来稳住身体并提升起跳力。

3、注意有好的投篮节奏。投篮节奏很重要，在投篮时，如果有很好节奏，接球后就能 立即投篮了。一定要找好空当，或者多跑动，找好自己的投篮点，这样能提高命中率的。要有充足的信心。想投篮更加快速，应该有足够的自信，应该敢于投篮，想投就投，这样手感会比较好。投篮速度也会块很多的。

4、打篮球的上篮技巧 练好三步上篮，调整好步伐是关键 三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。

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