举重运动员都知道的事,在举重的日常训练中,有哪些方面要格外注意呢?

曹磊是中国举重运动员,破了三个奥运纪录,你知道曹磊的故事吗?

曹磊的父亲曾是举重和摔跤队员，或许是继承了父亲的运动基因，9岁时，跟随父亲练习田径的她就获得了秦皇岛市运动会的全能金牌。

在举重的日常训练中,有哪些方面要格外注意呢?

举重的注意事项 举重的衣服不能随意穿，需求挑选比较合适的着装，一般来说主张挑选比较宽松且不能直接影响运动的衣服，并且鞋子最好配上专业的举重鞋子。举重之前一定要进行热身运动，不能直接上去就举重，先将筋骨活动开然后再去举重，能防止给身体形成伤害。

首先自己要训练耐力，才能保证能够举上去。看过举重比赛的人都知道，举重大部分需要花费很长的时间，因为有些人需要进行一些开始前的动作，才能保证自己能够举上去。而且举动也不是一下子就能够举到头顶，在中间也需要一些时间去调整。这个时候要自己耐力好才能更好适应。

可以规定训练的计划，要注意训练的饮食规划，也要了解训练的力量情况，还要控制好每天的训练次数。

在举重运动上,有哪些需要特别注意?

1、首先自己要训练耐力，才能保证能够举上去。看过举重比赛的人都知道，举重大部分需要花费很长的时间，因为有些人需要进行一些开始前的动作，才能保证自己能够举上去。而且举动也不是一下子就能够举到头顶，在中间也需要一些时间去调整。这个时候要自己耐力好才能更好适应。

2、我认为我们需要格外注意的另一个方面就是训练的程度，举重训练会大量消耗运动员的体力，而且很可能会使得运动员在短时间内不能恢复，因此运动员在训练时一定要在适当的程度内进行训练，只有这样的训练才能够更加符合训练规律，才能够使训练员有所提升。训练的次数。

3、纠正训练姿势——进行举重练习时的标准动作是避免受伤的最好保护措施。无论是进行上举动作还是将器械放置到地面上，都要时刻保持脊椎处于中间位置，同时，注意使用腿部肌肉，而不是背部肌肉。训练的时避免独自一人。当进行大重量举重练习的时候，最好找人陪同。着装适当。

丁美媛是我国著名的女子举重运动员,你知道有关丁美媛的故事吗?

女子举重第一次被列为正式项目，中国女子四个级别各自出征，丁美媛位列75公斤以上级夺金热门———作为最大级别的比赛，丁美媛的比赛在诸位“师姐”之后进行，中国女举连拿3金，丁美媛的压力陡增，这决定着中国女子举重能否圆满完成悉尼奥运会的任务。对手肯定是沃伦贝尔，一个体重超了丁美媛18公斤的“巨人”。

丁美媛出生于辽宁省大连市金州区杏树街道姚家村。姚家村是离杏树街道较远、面朝黄海的一个小渔村。小时候与众不同的她，跑起步来把地蹬得咚咚直响。

年5月，参加在日本千叶举行的世界大学生举重锦标赛，以121公斤的成绩打破女子75公斤以上级抓举世界纪录，以156公斤的成绩打破女子75公斤以上级挺举世界纪录，以275公斤和275公斤的成绩两次打破女子75公斤以上级总成绩世界纪录。

丁美媛DingMeiyuan，中国举重队75公斤以上级队员，2000年9月，在第二十七届悉尼奥运会上她以300公斤的总成绩获得女子举重75公斤以上级金牌，并打破该项目的抓举（135公斤）、挺举（165公斤）和总成绩三项世界纪录。

姓名：丁美媛 性别：女 身高：1米68 体重：104公斤 生日：1979年2月27日 籍贯：辽宁大连 项目：举重 运动经历：12岁进大连体校开始练举重，后进省队和国家队。

第62枚金牌.2000年9月22日，丁美媛获第27届悉尼奥运会举重女子75公斤以上级金牌。第63枚金牌.2000年9月22日，占旭刚获第27届悉尼奥运会举重男子77公斤级金牌。第64枚金牌.2000年9月22日，袁华获第27届悉尼奥运会柔道女子78公斤以上级金牌。

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