篮球单手肩上传球技术要领,简述肩上传球的动作要领

原地单手肩上投篮的动作要领

1、蹬伸翻腕连贯好 弧度适中球后旋 单手肩上投篮 翻腕持球于肩上 提肘要领切莫忘蹬伸拨扣要柔和 中指食指控方向 投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托球，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直 角或接近直角。

简述肩上传球的动作要领

手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。

单手肩上传球有四大技术要点，即握球、引臂、挥臂、出手。握球时右手五指尽量张开，用指端和掌根尽量抓住球或托住（手小的话）球。五指用力抓住球，尤其是大拇指和小手指用力压住球。如果是手小的人，手掌也要尽量张开，争取尽量多的手掌去接触球。

肩上传球 技术要点：传球时动作要协调，球出手的瞬间手指要用力拨球，身体重心顺势前移。错误纠正：传球时易出现上臂上举不够，手腕不够放松等问题。因此，应强调上臂高抬，多做模仿练习，注意手腕的放松。

原地单手肩上传球动作要领：两脚前后开立，右手持球于肩上并举球后引，左肩稍向右转。持球手的上臂与躯干之间的夹角要大于90°。肘关节高于肩，前臂与上臂的夹角也要大于90°。

单手肩上传球的动作要领：两脚前后开立，右手持球于肩上并举球后引，左肩稍向右转。持球手的上臂与躯干之间的夹角要大于90°。肘关节高于肩，前臂与上臂的夹角也要大于90°。

篮球原地单手肩上投篮的动作要领

篮球原地单手肩上投篮的动作要领如下：准备姿势 投篮前，球员应保持舒适、平衡的姿势。双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体略前倾，重心落在前脚掌上。双手持球于胸前，将球固定在手中。投篮手型 投篮手的手腕应放松，五指自然分开，将球放在食指与中指之间。

简述篮球原地单手肩上投篮动作要领内容如下：准备：站立直接，身体与篮球保持垂直，双脚分开与肩同宽，肩部和腰部稍微向下倾斜。同时，用持球手将篮球握在手中。抬球：将篮球抬起，手掌向上，并将球放置于肩膀上，手肘稍微向外侧伸展。出手：用肩膀带动臂部做出投篮动作，手臂伸直。

篮球原地单手肩上投篮的动作要领如下 准备姿势：在进行原地单手肩上投篮之前，准备姿势非常重要。首先，双脚与肩同宽，站立平稳。身体保持直立，背部挺直，以保持良好的平衡感。此外，双臂放松自然垂下，准备抓住篮球。抓球：在抓球时，用拇指和食指夹住篮球中间部分，并使手指弯曲，以确保稳定握球。

右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

单手肩上投篮五字口诀

1、篮球技巧顺口溜一：单手肩上投篮 翻腕托球于肩上，屈膝开立球对篮，蹬地同时臂上伸，出球扣腕用指弹。篮球技巧顺口溜二：传球 你逼我过顶，你放我对人，有空向前传，无空左右转，能传勿变化，回转看需要，突破传中快，对方帮你打，对方压住打，长传反击快。

2、双脚微曲，右脚在前，左脚稍微在后。右手持球于肩前上方，左手扶球的左侧，右手五指自然分开，球置于右手指跟处，掌心留出空位，不要碰到篮球，五指贴在球的表面。右脚向前站至稍微超越左脚，并以右手手指及手腕向前上方（篮圈的方向）拨（顶）。

3、蹬伸翻腕连贯好 弧度适中球后旋 单手肩上投篮 翻腕持球于肩上 提肘要领切莫忘蹬伸拨扣要柔和 中指食指控方向 投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托球，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直 角或接近直角。

4、单手肩上投篮的要领如下：持球姿势 以右手投篮为例。右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。两腿微屈，右脚略前于左脚，身体的重量落在两脚掌上。眼睛注视篮圈前沿或碰板点。

5、原地单手肩上投篮以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

6、肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。

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