脚背内测运球的技术要领(脚背内测踢长传球技术)

脚背内测运球的技术要领

脚内侧运球动作要领有身体姿势、触球部位、运球动作、支撑脚的作用和练习方法。身体姿势 脚内侧运球时，双脚应自然开立，与肩同宽，身体微微前倾，保持平衡。同时，双膝微屈，保持弹性，随时准备调整方向。

长传球怎么踢

助跑：与射门同为采用斜线助跑，助跑目的在于更好的发力。支撑：与出球方向成45度角，支撑脚踏在球的侧后方约25~35厘米处，着地平稳有力，脚尖指向出球方向，膝关节微屈，身体稍微向支撑脚倾斜。

踢球脚带着身体顺势绕着支撑脚快速向前踢出，脚背要绷紧，正脚背接触球的中下部，踢球脚甩出后身体重心有个前移踢球脚会有个回收与支撑脚站成交叉。不知道自己语言表述是否正确，可以先练习正脚背抽地滚球，然后再练长传。

长传球技术分解：首先是助跑，我们要从45度角或球的侧面助跑。助跑最后一步时，支撑脚踏向球侧，要确保支撑脚指向目标，同时另一条胳膊顺势伸开让肩膀正对目标。

详细描述脚内侧长传过顶球的技术要领

脚背内侧长传球技术 脚形：脚背内侧踢球是一种用第一跖骨及跖趾关节部位触击球的踢球方法。

是用大 脚趾 及第二脚趾以上的 脚背 内侧部位击球。踢球时脚背绷直，脚背内侧踢球。

脚内侧传球的环节助跑支撑，助跑就是在触球之前预留一个跑动空间，用途主要在便于发力和为支撑腿的摆放留出判断的时间。摆腿，在支撑脚着地后，触球腿大腿带动小腿由后向前摆动，需要注意的是大腿在摆动过程中外展。

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