为什么我打篮球时,很懦弱,一拿到球就慌,不敢进攻 (篮球很高但不敢单打)

为什么我打篮球时,很懦弱,一拿到球就慌,不敢进攻?

1、这主要是你不自信造成的，但不自信是你自己心底就认为你技术很菜，一是怕被断球，二是怕被盖帽。

打篮球不敢打怎么办

克服打篮球不敢打的方法如下：了解篮球规则和基本技巧：通过学习篮球规则和基本技巧，你可以更加了解篮球运动，增加自信心。观看篮球比赛：通过观看篮球比赛，你可以学习到一些战术和技巧，同时也能激发你的兴趣和动力。

那就尽量做自己的能做到的：做一个不失误的传球点，传传过渡球总可以吧。跟紧你要防的人，即使你盖不了他，但是一定要时刻黏在他的身前（不起跳也可以），至少你有一个好的防守态度，队友也不能说什么的。

以下是一些建议，可以帮助你克服这种心态： 练习基本技能：在打篮球时表现自信的前提是掌握基本技能。如果你觉得自己的技能不够好，那么就花时间练习基本技能，比如运球、投篮、传球和防守等。

如果你不敢上场打球，可以通过充分准备、增强自信、寻求帮助和逐步适应等方法来克服这种恐惧。 充分准备：在上场打球之前，确保你已经做好了充分的准备工作。这包括熟悉比赛规则、掌握基本技能和策略，以及进行足够的体能训练。

只要想打。就不怕别人说。从正常人的角度去看。你的这种心态很正常。首先。你可以跟自己相处的好的同学一起打球。多看。多学。自己可以上网去找一些篮球视屏自己学习学习。多看一些篮球比赛。

害怕打篮球的心理是由于实战经验少造成的，要克服这个心理可以多打打球，多练练，增加实战经验。打篮球运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。

个子高的人打篮球应该重点训练什么?

弹跳要练腹肌、腰部肌肉、小腿肌肉。建议你做仰卧起坐、下蹲、提踵（用脚尖跳楼梯，我一同学用的方法，170可以抓框）投篮要扎实。用手指托球、运球，投篮姿势要定性，可以血nba球星的姿势。

小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。

篮下得分能力训练：篮下投篮的命中率要比中远距离投篮的命中率高得很多，所以加强篮下进攻是非常必要的。上篮，勾手和扣篮是职业选手常见的得分手段。以下一一作简要说明：初学者学习上篮可以与篮板45度角上篮。

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