都匀公安半程马拉松赛安保,马拉松赛事活动的注意细节

国内的马拉松再次发生猝死事件,成员的安全该如何保证?

1、面对极端天气一定要退赛不要硬抗 甘肃山地马拉松因为位置比较特殊，导致气候经常发生变化，我们面对极端冰雹，下雨等极端天气一定不要硬抗。人类在大自然面前都非常渺小，只有认错才能够让自己更安全更有保障。

马拉松赛事活动的注意细节

跑马拉松注意事项有：做好准备活动、不要骤停、做好赛前放松等。做好准备活动 跑马拉松的注意事项在于长跑锻炼前的准备活动要做好。

比赛前后注意事项：活动：对于全程马拉松跑来讲，最后一周应作调整，把强度逐渐降低；饮水：要多喝水，不要喝酒精和含咖啡因的饮料；饮食：多吃碳水化合物，不要吃辛辣食品。

跑马拉松的注意事项在于长跑锻炼前的准备活动要做好。准备活动能充分地活动各关节，减少各关节间的粘滞性，调动身体循环系统、呼吸系统的积极性，使全身心都投入到长跑锻炼中去，有利于长跑过程中“极点”的克服。

第一次参加马拉松比赛需要注意：1，做好心理准备，马拉松是一项强度大、时间长的极限运动，顺利完成就是成功。2，赛前保证充足的睡眠，同时不要急于适应强度过量训练。

甘肃山地马拉松事故21人遇难,马拉松越野赛安全事项有哪些?

1、保持自己随时随地的和工作人员取得联系。选手在参加马拉松越野赛时，身上一定要配备通讯系统，比如手机或者电话，甚至是GPS定位等导航系统，当自己遇到困难或者突发情况时，能够第一时间与工作人员取得联系。

2、要保证足够的装备。可能在平时参加马拉松比赛的时候，为了减轻身体的重量，人们都喜欢轻装上阵，但是在马拉松越野赛的赛场上，一定要带够充足的装备。

3、要准备好充足的保暖用具。在跑步的时候，比赛人士会就很多的汗水，刚开始身体会热起来，但是跑着跑着汗水就会带走身体的热气，所以我们一定要注意保温，我们要准备好几件比较厚的外衣，以此来防止自己失温的状况发生。

4、同时我们需要注意的是，参加马拉松越野赛一定要注意保证好我们的户外安全，在跑步之前背包里面最好放上巧克力等高热量食物，如果一旦发生意外情况的话，可以做到急救的作用。

5、赛道关键点要设置救援以及补给其实如果此次的甘肃越野赛在CP2，CP3的关键点设置了物资补给以及救援是可以避免那么惨重的事故的。但是CP2，CP3由于越来越高，路越来越难走，往往运营单位就忽略了这样的点位。

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