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拳击训练视频教程

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拳击力量训练视频教学

1、以重拳力度为例，假如拳击手的基础力量为600磅，一开始他只能将300磅的基础力量转化为击打力量。通过有效的重拳力度训练，他能将500磅的基础力量转化为击打力量，但绝不可能超过600磅。

2、深蹲能最全面地提高全身力量，对核心力量的作用也是首屈一指。而且重拳发力时最重要的环节就是下蹲蹬腿发力，与此最相似的力量训练动作就是深蹲。因此，深蹲是拳击力量训练最重要的动作。

3、说明1：这是拳击力量训练最容易犯的错误。拳击的技术通过上肢运动表现出来，但这和发力是两回事。通过各种拳法的发力分析可以看出，核心力量才是拳击发力的关键。重拳击打时主要依靠伸膝蹬地发力，经过转髋传递到肩臂。

4、(1)逆时针环行(问右环行) 当对手用左直拳打过来时，只向右侧动一点，用左直拳反击。因为对方的惯性和自己打出的冲力加在一起，其破坏力极 大。

安东尼马库斯照片(安东尼马库斯扫腿视频教学)

安东尼马库斯照片有，是印度尼西亚的一个拳手，号称“地狱魔王”安东尼马库斯。拳击界的人喜欢把实力最强的拳手称为“魔王”，如索尼·利斯顿和乔治·福尔曼。在黑市拳场上有一位“地狱魔王”安东尼马库斯。

前期网络传播的，不是安东尼马库斯，不是K1的播求，就是外国3流选手。现在这个，取自报纸上的真实图片报道。重要比赛 1988年47秒扫腿击毙“吸血鬼”卡特斯·彭尼。

优酷视频上给的马库斯的参赛纪录最后一个是“1995年7分26秒被“疯子”兰佩迪拉击毙”，但是竟然还坚强的活到了96年，堪称人类史上的奇迹。

姓名：安东尼马库斯 生日：1962年运动项目：拳击 简介：安东尼马库斯（1962~1996），出生在印度尼西亚，绰号“地狱魔王”，身高1。88米，体重102公斤 人类历史上最强大的拳手之一。

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