篮球打全场脚磨着疼（篮球打全场脚磨着疼怎么办）

打篮球磨的大拇脚趾头疼

篮球鞋磨大脚趾头可以拿一张报纸，揉成一团，然后沾点水，塞在鞋子前面部分和脚跟部分，塞一个晚上就差不多了。利用鞋楔把鞋子撑大，特别是鞋子的前半部分，尽量把鞋楔往前推，然后把前半部分撑大了就可以。

打篮球是磨脚,怎样处理?

1、在选择搭配篮球鞋的袜子时，一定要选择一些厚一些，柔软度好，而且可以到脚踝的袜子，切不可以光脚穿篮球鞋，这样即不利于脚子的透气吸汗，而且还会导致，我们的脚部皮肤，直接接触到厚实的篮球鞋，而出现磨脚的情况。

2、有机会就更换袜子，以及在脚上涂抹干燥粉、镁粉等都是和好的办法。

3、篮球鞋磨脚的部位大多都是后跟和鞋头，可以用牙膏涂抹在磨脚的部位，然后用丝巾来回摩擦几下就会缓解。

4、从以下三方面改进，可以预防被磨破。第打篮球的时候要穿厚点的袜子；第篮球鞋合不合脚也很关键，不要穿太大的篮球鞋；第如果以上都合适的话，考虑打篮球全场还是半场，运动激烈程度。

5、可以没事的时候，不停的把磨脚的地方捏捏，使其柔软，与旁边连成一体。切忌心急，用力太猛，把鞋扯坏，脾气暴躁的人建议不要使用这招。用湿毛巾缠绕或海绵缠绕磨脚部分。

6、如果篮球鞋磨脚后跟可以使用白醋浸泡一下，然后清洗干净，这样就可以软化球鞋。

打完篮球后脚板痛

运动量太大的话会出现这样子的情况 ，长期不运动突然加大运动量也会出现这种情况，不影响没事的 ，休息休息调整下就会好的，但是建议你平时运动的时候保持规律的运动频率和强度，出现这种情况的几率就会小些。

两种可能，1是打过头了，2是你的脚板，你的力量不够，平时自己多跑步，多做一些力量练习，比如踮脚尖，挺举，深蹲，不管是1还是2，多练都是有好处的。

一，鞋的问题，鞋可能不合脚。二，脚落地时受力的问题，你可能总是有意无意的让脚外侧受力。三，你的脚可能有过伤病。

可能是脚软组织损伤：软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等。这些组织在受到外力作用下，发生机能或结构的异常，称软组织损伤。分急性损伤，慢性损伤。

因为打球是大量的脚部摩擦运动，所以会摩擦使自己的脚底打完球比较疼，建议穿专业篮球鞋或垫些厚鞋垫。

打完篮球总会磨的脚底疼,是鞋子不合适的原因吗?

还有一个就是买篮球鞋的时候，一定要买有气垫的，鞋底摸着软的，把鞋弯曲下，有弹性的，这样缓冲大，对脚保护好，还有就是穿着一定要舒服，千万不要追求名牌，那个没用，真正的篮球迷不会选那些中看不中用的名牌鞋的。

新鞋一般都是比较硬的，你应该在穿着打球之前先穿着它走走路，慢慢的活动一下，让鞋子变的软一点，这样就没事了，还有一种可能就是你买的这双鞋子的前掌是比较薄的，这样你就感觉在打球的时候比较痛了。

可能吧，可能是鞋子比较硬，所以打篮球一定要穿比较舒服的鞋子。

吹砸法 对于某个部位的磨脚，比如后脚跟，脚趾的侧面，会磨起水泡那一种：可以用吹风机，照着鞋磨脚的部位吹，直到吹的皮子变软了，再用硬物砸砸，这个 *** 非常好，特别适合磨后脚跟的鞋。

会是的 放松的不够。脚开始不适应。 过段时间就好。是血液循环的问题。

足跟痛的保养 *** 有：休息；选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；功能锻炼。

关于打篮球,老磨脚疼的很。详细解答

1、吹砸法 对于某个部位的磨脚，比如后脚跟，脚趾的侧面，会磨起水泡那一种：可以用吹风机，照着鞋磨脚的部位吹，直到吹的皮子变软了，再用硬物砸砸，这个 *** 非常好，特别适合磨后脚跟的鞋。

2、在选择搭配篮球鞋的袜子时，一定要选择一些厚一些，柔软度好，而且可以到脚踝的袜子，切不可以光脚穿篮球鞋，这样即不利于脚子的透气吸汗，而且还会导致，我们的脚部皮肤，直接接触到厚实的篮球鞋，而出现磨脚的情况。

3、换一双合脚的鞋子，还有在急停的时候要慢一些（脚疼），过一段时间就行。

4、我和你一样的情况，我是右脚。这和打法有关系，你应该是前锋或者后卫。建议每次洗完澡用指甲剪把死皮剪掉。

5、你应该是启动的幅度过大，受力点由前脚掌变成了脚趾。平时多注意启动就会好很多。出现这种情况很可能是你的大小腿肌肉缺乏力量，控制不了你的重心。平时多练习一下腿部的力量。

打篮球脚痛怎么办?

这很正常。原因：篮球鞋质量差，场地硬。另外就是自身运动水平，譬如：落地不会缓冲，本身腿部力量、踝关节力量差等。需要加强技术训练和身体素质练习，关键要科学锻炼。

一打篮球小脚趾就痛是因为运动过程中篮球鞋不合脚。

您得的是跟腱炎。跟腱炎：跟腱是由连接小腿后方肌群与跟骨的带状肌腱纤维组成，张力通过肌肉收缩传递到跟腱。由于跟腱的横断面较肌肉组织小得多，约1：60左右，故而跟腱组织负担的单位张力远高于肌肉。

一是跟天气相关，因为冷了，运动不开。二是准备活动做的不充分，也是运动不开。

平时多做一些腿部练习例如蛙跳，蹲起都是可以的。也要做一些腿部拉伸，这些对你应该都有帮助。

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