想学溜冰，请问旱冰和真冰有何分别 广州哪里有教练教 (穿滑冰鞋的技术教练)

旱冰是在平地上，穿上旱冰鞋玩的。旱冰鞋的轮子有双列与单列之分，双列轮子的旱冰鞋适合初学者穿，因为比较容易掌握平衡。

而真冰，顾名思义是在冰上滑行的，冰的摩擦度比地面要小，所以玩起来比较容档银易滑倒，再加上真冰鞋的鞋底只是一块薄薄的刀片，穿起来比较难掌握平衡。所以真仔困冰不太适合初学者学习

真冰的花式比旱冰的要多

一般是先学旱冰，然后再玩真冰的，这样会容易掌握一些。只要学习了旱冰，在真冰上绝对能滑，不过刚接触真冰也是会摔倒的，但习惯了就好。

要学真冰，到光明广场或者正佳广场的那个溜冰场里面就会有教练。详细价钱，我不太清楚。但成人学溜冰一般不会请教练，大多自学为主。请教练的一般是小孩子行戚宴。

怎样正确穿滑冰鞋

究竟怎样正确穿旱冰鞋?下面跟我一起来学习一下吧。欢迎参阅。

怎样正确穿滑冰鞋

之一步：现将轮滑鞋的鞋扣打开，如果有鞋带的就将鞋带穿好，或轿之后调好鞋子的码数。

第二步：坐在蹬在凳子上，将一只轮滑鞋平放在地面，(穿轮滑鞋之前必须先穿袜子)然后将一只脚从鞋口穿进去，感觉一下是否舒适。

第三步：先将轮滑鞋的鞋带系好。

第四步：将轮滑鞋扣好。另一只鞋子也是一样的穿法。

第五步：将护膝固定好位置，穿戴在膝盖上。

滑冰鞋该怎么穿

初次上冰前先要佩戴护肘、护膝、手套，头盔等防护用具，选择好合适的冰鞋。

A.穿冰鞋

初学滑冰的人穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可系得稍℡☎联系：松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕子在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬察凳冰。

B.着装要点

初学滑冰的人应穿长袖衣裤，戴上手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可以戴上护膝、护肘、头盔等护具。服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜。

C.正确的站立姿势

两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小“八”字，两腿稍弯曲，上体稍向前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应向内或向外倒。

D.上冰

上冰后尽量保持身体平衡，始终沿逆时针方向滑行，不要高速滑行，不要追逐打逗，非经同意，不要穿专业跑刀上冰。如果具备条件，可以请教练进行指导。每次练习时，应每隔10至15分钟休息2至3分钟;当身体疲劳时应脱掉冰鞋，放松小腿和脚部肌肉;初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象，属于正常，几次练习后，衫没肆这种感觉会自然消失。

专家特别强调，“滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨。线手套必须有一副，免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。”

花样滑冰世锦赛冠军陈露在社交媒体上被网友群嘲到底是怎么回事？

近日，孙杨被禁赛的事情在网上闹得沸沸扬扬。他的事情还在继续发酵，另一位世界冠军又在网上被网友唾弃，她就是花样滑冰世锦赛冠军陈露。她是中国花样滑冰之一位在冬奥会获得奖牌的运动员，1994年冬奥会她获得了一枚铜牌，并且是1995花样滑冰世锦赛的冠军得主。

陈露是吉林长春人，被称为“冰上蝴蝶”。她1976年出生于一个体育世家。在家庭的熏陶下，她4岁开始穿上滑冰鞋，开始了冰上生涯。她生涯的转折来自于花样滑冰王牌教练李明珠，是她带晨露走上了花样滑冰的道路。陈露天分很高，而且训练刻苦，13岁的时候就学有所成，当时公认的高难度动作“三周跳”，陈露可以完成的蠢槐很好。从1990年开始，直到1998年，陈露称霸国内女子花样滑冰，连续9年成为全国冠军，是当时公认的女子花样滑冰一姐。

陈露在1998年选择了退役，去了美国发展，开始的时候进行巡回表演。后来在美姿如国开办了滑冰学校。2005年传出了她与比他大12岁的丹尼斯·潘采夫结婚的消息，丹尼斯是俄罗斯人，也是冰上运动员。当时陈露为了爱情，不顾家人反对远嫁俄罗斯。但是她也说过，如果祖国需要她，她随时可以回来。

陈露跟丈夫育有两个孩子，一个男孩一个女孩。儿子随父亲加入了俄罗斯国籍，女儿随陈露加入了带册友中国国籍，并且也走上了花样滑冰这条道路。从照片上可以看出，两个混血孩子的面相比较像父亲。

2017年她接受了北京冬奥组委会的邀请，担任运动员委员会的委员。并且接受了“晨露计划”集训主教练的职务，为2022年冬奥会花样滑冰挑选和培养人才。其实陈露现在一直在为祖国做贡献。

但是社交媒体的一段话让她处在了风口浪尖上。国家就《外国人永久居留管理条例》公开征求意见，这其中很多网友反对意见不少。而这时陈露发了一条℡☎联系：博称：在国家的飞速发展过程中，我们需要以更开放的方式，吸引更多的国际化人才来华工作生活，助力祖国建设！支持。

这条℡☎联系：博就像捅了马蜂窝一样，下面反对声一片，并且还有很多人带有侮辱性的语言。原本陈露的℡☎联系：博关注度并不高，这一下子就沸沸扬扬了。有网友说：“嫁给外国人了就不要再管中国人的家事， *** 决定脑袋，你仔细读条例的内容了吗？”更有激动的网友让她滚出中国。

平心而论，嫁给外国人的运动员不少，但是在这个时候发表这样的℡☎联系：博，实在是昏招。陈露的形象因为这条℡☎联系：博受损不少。

滑溜冰鞋有何技巧？

1、锻炼腿部力量

在滑轮滑时，身体的重心靠下，基本都是靠腿部的力量支撑整个身体，所以在学习轮镇掘滑前，可以加强腿部力量的锻炼，比如扎马步、跑步等。

2、学习站立 ***

穿上轮滑鞋的站立 *** 跟我们平时穿鞋站立 *** 不同，刚链前开始学习如果坐在凳子上穿好轮滑直接站立，很容易摔跤的。基本的站立 *** 是：轮滑鞋穿好后，蹲在地上，左脚跟顶住右脚内侧，成T字形，左右脚互相支撑，然后手扶着膝盖慢慢站立起来。

3、原地踏步练习

要想会滑首先得能站稳并且能慢慢走。练习踏步时可以站在草地或者地毯有摩擦力的地面上，双脚由T字变成外八字向前踏步，重心移至左腿，右腿向后伸，重心移至右腿，左腿向后伸，重复把重心在左右腿上练习。

4、滑行练习

经过原地踏步练习后，就可试着滑行了，滑行的基本动作是左脚在前成弓步，右脚向侧后蹬出，上身向前℡☎联系：倾，重心放在左脚上；然后右脚收回到左脚内侧，右脚向前滑出，左脚向侧后蹬出，重心由左脚移动到右脚。

5、掌握停止的 ***

轮滑鞋下方都是轮子，停止不是我们简单的站立就可以停止的，一般的停止 *** 有：正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停。初学者棚旅清要掌握的是正中切法，双脚平行，把有刹车器的那只脚向前推出，脚尖℡☎联系：向上，使刹车器磨到地面就可以了。

6、学习伤害较小的跌倒 ***

初学者少不了会摔跤，跌倒时保持让身体向前扑倒，避免向后跌坐或让身体某一部位完全承受撞击，来减少某一部位的受伤程度。

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