腰椎受伤打羽毛球好吗女生〖腰椎间盘突出并彭出能打羽毛球来锻炼吗〗

不会吧！今天由我来给大家分享一些关于腰椎受伤打羽毛球好吗女生〖腰椎间盘突出并彭出能打羽毛球来锻炼吗〗方面的知识吧、

1、腰椎间盘突出的患者不建议打羽毛球。以下是具体原因：增加椎间盘压力：打羽毛球涉及急性的弹跳、左右侧身、前屈、后仰等动作，这些动作会给椎间盘增加很大的压力，可能刺激突出的髓核，进一步刺激神经根，导致腿痛、麻木等症状加重。

2、非急性期：在非急性期，腰椎间盘突出的患者没有明显的下肢麻木和无力症状，且不影响正常生活时，可以打羽毛球。此时适量的羽毛球运动有助于身体机能的恢复和锻炼身体。急性期：在急性期，腰椎间盘突出的患者腰疼明显，并伴有下肢麻木无力等症状。

3、年轻人可以打羽毛球，因为羽毛球类运动、放风筝、蛙泳，腰肌必须参与，多为后伸、后仰的动作。长期坚持，能够让椎间盘膨出保持原状，甚至于减轻、延缓发展到椎间盘突出的时间。

女,25岁,腰椎膨出,硬膜囊稍受压,颈椎骨质增生,还有点膨出,硬膜囊有受压...

〖壹〗、腰疼就卧床休息，你症状主要在颈椎，睡矮的枕头，平时不要长时间低头工作学习和打游戏，十几分钟就要活动一下。可以打打篮球排球羽毛球。可以买个充气颈托自己做做牵引。

〖贰〗、颈椎病由于椎间盘突出、骨质增生压迫硬膜囊引起。如果没有引起脊髓、神经相应症状，不需要进行特殊处理；若出现相应脊髓症状、神经症状，如手抓碗筷不稳、行走困难、记忆力下降，则需外科干预，解除压迫。如果影像学检查观察到压迫，通常只能称为影像学突出或影像学压迫，处理需要根据相应的临床症状即可。

〖叁〗、一种是椎间盘突出或者骨质增生，当骨质增生、椎间盘突出的时候，直接可以压迫硬膜囊，这种压迫是不能自然恢复的，只有通过手术把压迫的椎间盘和增生的骨质切除以后才可以解除对硬膜囊的压迫。

〖肆〗、颈椎硬膜囊受压，大部分情况下是指颈椎的椎间盘突出或者后纵韧带的钙化、局部的骨质增生以及黄韧带肥厚对于颈椎硬膜囊所产生的压迫。硬膜囊是人体正常的组织，硬膜囊的里面是脑脊液，在脑脊液当中漂浮着脊髓，硬膜囊对于脊髓以及脑脊液的流动具有非常重要的作用。

〖伍〗、硬膜囊受压的情况一般常见于腰椎间盘突出或者黄韧带肥厚、钙化、腰椎骨质增生，从而使得硬膜囊受压。而这几种情况下，腰椎间盘突出如果不经过治疗，间盘是没有办法还纳、回缩或者是没有办法消失的。所以硬膜囊受压的情况，是没有办法改善的。

〖陆〗、硬膜囊受压主要是椎间盘突出以及黄韧带增生肥厚，并且伴有骨质增生，会导致硬膜囊受到挤压而不会产生比较明显的症状。如果压迫到神经根，甚至脊髓，会引发出现神经的损害，比如患者出现腰部的疼痛或腿部的疼痛。

腰间盘突出能打羽毛球吗

〖壹〗、对于普通的羽毛球爱好者，尤其过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。患有腰间盘突出的老人还是尽量不要选择羽毛球这种健身方式，家人多学习老人健身安全小知识，帮助老人挑选适合自己的健身项目，时刻注意老人健身安全。

〖贰〗、例如常年长时间的公路赛车骑行，这种运动长时间保持着腰椎向前弯曲，腰椎间盘受到水平的挤压力，会导致椎间盘一点一点的突出来，最后可能会变成椎管狭窄。常年远距离跑步的人，腰椎会受到反复的垂直压力，一样会导致腰间盘突出的加重。

〖叁〗、可以进行羽毛球的运动。打羽毛球时腰是做后伸的运动，后伸对于腰间盘突出的抑制，或者是腰间盘即将突出的抑制有很好的作用。床上做锻炼腰部肌肉的运动，比如做小燕飞的运动或者是做拱桥的动作，这样的运动对于腰部的力量有很大的增强。

〖肆〗、增强腰部力量。小燕飞与架桥动作：这两种床上锻炼方法简单实用，能有效增强腰部肌肉力量，提高腰部支撑力，有助于缓解腰间盘突出。适当的体育运动：打羽毛球：这项运动包含较多的后仰动作，对缓解腰间盘突出有很大帮助。通过持续的锻炼，很多人可以因此缓解甚至治愈腰间盘突出。

颈椎腰椎突出适合的运动

〖壹〗、有氧运动，如快走和慢跑，能有效减轻腰椎负担，增强腰椎柔韧性和肌肉力量，从而预防和缓解腰痛。快走和慢跑时，应选择有弹性的运动鞋，抬头挺胸，每天或隔日活动30分钟左右。腰椎术后患者可选择快步行走，但腰肌劳损或退行性腰椎病患者应适当限制活动时间，一旦出现腰痛应立即停止。

〖贰〗、颈部伸展运动增加颈部肌肉力量：颈部伸展运动能够有效锻炼颈部肌肉，提升其力量。增强颈椎稳定性：通过规律的伸展运动，颈椎的稳定性可以得到显著增强。减轻颈椎间盘压力：在做颈椎伸展运动时，颈椎间盘压力会下降，有助于颈椎间盘突出的回纳和复位。

〖叁〗、颈椎操：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活性，锻炼颈部肌群的伸缩功能。卧床休息：腰椎间盘突出症的一种传统而有效的方法。1改变坐姿：减少颈椎病发病几率，调整坐姿。1按摩耳朵：保护颈椎腰椎，刺激耳部神经末梢的反射。1调整温度：给颈椎以舒适的温度，保护颈背部。

〖肆〗、颈部的伸展运动，这个是跟颈椎病的发病机制相反，在做伸展运动的时候有利于增强颈肌的强度，可以增加颈椎的稳定性，还有利于突出的颈椎间盘复位。可以做小飞燕，也就是俯卧位，肚子贴着床，头和脚往上抬，每天可以做6组，每组20分钟左右，这样有利于颈椎腰椎的健康。

腰椎间突出能打羽毛球吗

对于腰椎间盘突出并膨出的情况，确实不建议进行羽毛球这样的运动。在这种情况下，首要的是采取保守治疗方法，比如需要睡硬板床，腰部适当垫薄垫，以维持腰部正常的生理弯曲度，促进血液循环，从而减轻疼痛。可以先尝试卧床休息，进行持续牵引，以及理疗、推拿、按摩等方法，同时可以口服壮骨关节丸来辅助治疗。

不建议腰椎间盘突出的患者打羽毛球，因为打羽毛球可能存在急性的弹跳、左右侧身、前屈、后仰等动作，往往会给椎间盘增加很大的压力，刺激突出的髓核，再进一步刺激神经根，出现腿痛、麻木加重的症状。

打羽毛球在一般情况下不会直接加重腰椎间盘突出，但如果腰椎间盘突出的患者运动不当，尤其是过度扭转，则可能会加重病情。以下是具体分析：正常情况：打羽毛球是一项适合年轻人的保健运动，能够锻炼敏捷的思维能力、上肢肌肉、下肢肌肉以及平衡能力。

非急性期：在非急性期，腰椎间盘突出的患者没有明显的下肢麻木和无力症状，且不影响正常生活时，可以打羽毛球。此时适量的羽毛球运动有助于身体机能的恢复和锻炼身体。急性期：在急性期，腰椎间盘突出的患者腰疼明显，并伴有下肢麻木无力等症状。

打羽毛球可能会加重腰椎间盘突出症。以下是具体分析：腰部运动剧烈：打羽毛球时，腰部的运动会非常剧烈，这种剧烈的运动可能会加重腰椎间盘的突出程度，从而加重患者的症状。

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