打篮球怎么防守后卫的？教你几招，防得对手想哭！

嘿，篮球小白还是老球痴，想必都对防守后卫这件事头大吧？毕竟，后卫速度快、脚步灵活，简直像开了*加速器，一不留神就翻车。但别怕，今天咱们不摆烂，不推锅，直接甩给你超实用、操作性满满的防守秘籍，照着练，防到你对手哭着喊“我认输”。

1. 盯人要紧，视线不离球
对付后卫，第一步就是视线得“盯死”他，别眨眼！尤其是盯他的眼睛和腰部。眼睛告诉你他想干嘛，腰部决定他往哪儿走。后卫刁滑得像翻跟头的猫，走位变化超多，你要拽住他的节奏，别给他乱窜的机会。

而且别上来就是死盯太紧，容易被他用“漂移式大步”骗开，拉开距离后就上天入地了。学会用身体做屏障，合理利用边线把他逼到角落里，让他每一步都得掂量掂量，这样后卫的花活就大打折扣了。

2. 脚步灵活，快速换位
后卫变向加速的套路有点像躲避游戏里的“闪避鬼”，他左跳右蹿，你得跟得上。别光用手和眼光，脚步要跟得快才行。多练习侧滑步和快速变向跑动，做到“稳健又飘逸”。

别忘了“假动作防守”，不是假摔哦，是你先佯装要抢断或撤步，等后卫露出破绽，再猛地切断他的路线。千万别愣头青老是低头盯球，后卫一个假动作就让你像被甩的螺丝钉一样乱了阵脚。

3. 利用手的宽度制造干扰
手要像张开的大扇子，风不能让后卫顺畅吹出来。伸出双手制造视线和传球的干扰，尤其是快传和急停投篮的时候，手的存在感就是要大。

不过，小技巧来了：手伸太远容易犯规，像“野蛮人”，所以得学会“贴身防守”，手不要伸太高也别甩太远，刚刚好能让后卫看你手的位置就害怕，把他逼成“缩头乌龟”。

4. 观察后卫习惯，针对性防守
后卫都是有“独门绝技”的，有的喜欢运球突破，有的专注三分投篮，还有的喜欢吸引防守后传球助攻。关键是先侦察清楚对方喜好，然后针对性布防。

比如，对偏爱单打的后卫，可以采取“贴身防守+断手”战术；对喜欢投三分的，拉开距离再轻轻干扰他的出手节奏；对传球强的，则重点防阻他的传球路线和接球点。

5. 保持耐心，不要乱犯规
后卫喜欢利用身体对抗制造罚球机会，作为防守者你一定别被套路。重要的是“稳住，别乱犯规”，否则送出罚球权简直是给敌人加buff。

学会用身体挡路而不是拉扯，而且眼睛多盯球少盯手，裁判可不是靠你演技给分。被后卫骗犯规那真的是乐极生悲了。

6. 沟通和协防永远在线
再厉害的防守也有疏忽，队友撑腰很关键。和帮帮手随时通气，比如“我的人有挡拆”“左边两侧帮我封路”，协防连线打个满分。

后卫见两人以上围追堵截，基本心态炸裂，自己开外挂都难过了。别忘了篮球是五个人的战斗，单打独斗很难扛起防守大任。

这几招说白了，就是要你成为后卫眼中的“噩梦先生（小姐）”。练好眼快脚快手还稳，反应敏捷加点耐心，防守起来自然有模有样。而且，防守这东西真不是靠蛮力，动脑和心理战同样关键。

最后，送你一句防守界的口头禅：“别急着跳，不跳你都先赢了！”所以，下次面对那个风一样的后卫，深吸一口气，摆出“咱就盯着你，动一个试试”的架势，真别说，效果杠杠滴~

说到这里，你是不是忍不住想挑战一波后卫了？来吧！试试你的新武器，到时候别忘了告诉我，你成功让对手挠头发愁还是被反杀了~

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[QQ:775191930]，通知给予删除