打球拉伤了膝关节.3年一直在痛.关节能产生啪啪声「羽毛球时间长了胳膊伸不直」

本文摘要：打球拉伤了膝关节.3年一直在痛.关节能产生啪啪声 〖One〗这种内侧膝盖所有的压力叫做内侧负荷，是造成关节退行性变和骨关节炎的危险因素。3 ...

打球拉伤了膝关节.3年一直在痛.关节能产生啪啪声

〖One〗这种内侧膝盖所有的压力叫做内侧负荷，是造成关节退行性变和骨关节炎的危险因素。3 骨关节痛：腰腿痛，颈椎间盘突出症，足跟痛，膝关节炎，腰椎间盘突出症.3 在网球运动中常常会出现一些伤痛，诸如：肌肉拉伤、抽筋、起水泡、扭伤、腱鞘炎、网球肘、风湿性关节炎等等。

打羽毛球时,手臂伸不直,这是怎么回事?

发力不对。握拍太紧。在不发力的时候握拍是很放松的。感觉像大拇指和食指在捏住球拍一样。发力的瞬间是力从地传腰传臂传腕传指再作用在球拍上的。

打高远球手臂伸直问题：不是先伸直等球打，击球前手臂不是直的，而是在击球的一瞬间伸直。肘一定要抬得*，要贴耳。我认为这个不一定，抬得太高不容易发力。抬肘不是先抬肘再击球，应该是击球与抬肘同时进行。

在击球瞬间手指紧握拍柄。左手在身体左转、右手小臂向右后肩放松下垂时，上臂自然放松下垂，小臂保持引拍时的动作不变。注意一点，打高远球手臂伸直问题：不是先伸直等球打，击球前手臂不是直的，而是在击球的一瞬间伸直。

这是一个很好的问题。回答是，反手小臂发力至手臂伸直的过程应避免以肘关节为轴用力，这样很容易受伤。正确的发力动作应类似推铅球或拳击中的直拳。若一定要模拟的话，反手的发力动作与正手的点杀类似。- 练习方法步骤 甩腕子是羽毛球击球中的一项重要技巧。

训练排球扣球时,手臂总是伸不直,明明很用力打的球就是没有力度,教练说...

〖One〗首先在挑起腾空时手臂应摆动至身体前上部位，并继续向直至手臂和身体拉成反弓形。待排球运动至右肩前上方时，开始鞭打动作。所谓鞭打，就是肩发力转动带动大臂运动，通过关节的支持传递作用，带动小臂开始发力，最后击球时，小臂带动腕力给予球一个作用于一点的爆发力。关键是鞭打前，关节，手腕都是放松的，不可僵硬。

〖Two〗臂向前上方挥动，在右肩前上方*点击球，击球一瞬间，手臂充分伸直，用全手掌击球的后上部或后中上部，猛用手腕，使球急速离手进入对方场区。击球后，整个手臂要顺势回收，避免触网犯规。远网扣球扣球队员扣离球网5m以外的球，称为远网扣球。

〖Three〗排球击球时，手指、手腕、手臂的协调用力和控制球的动作方法至关重要，它直接影响到击球的准确性和攻击性。首先，在排球击球过程中，手指的控制是极为关键的。球员在接触球的瞬间，应通过手指的柔软触感和灵活调整，来掌控球的方向和力度。

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