打羽毛球戴不戴护具呢女生,打羽毛球该不该穿护具?

关于羽毛球运动中是否要带护具问题

需要带的。羽毛球是一项剧烈运动，要在短时间内完成跑跳急停等技术动作。如果技术动作不规范的话，很容易造成运动伤害。比如网球肘、关节与韧带损伤和软组织损伤等。所以在做好热身的同时，带护肘、护膝等护具是很必要的。

打羽毛球该不该穿护具?

但是如果喜欢羽毛球或者长期打羽毛球还是需要专业护具的！ 这样不仅可以减少受伤程度，专业护具也能对身体带来很大的好处，一个舒服合适的专业护具不仅能保护身体，也能让喜欢打羽毛球的朋友们对 体育 运动保持热情的态度。 再想往下拿，可就难了。 打羽毛球不该穿护具。

羽毛球装备，包括鞋子和拍子，尽量轻便耐用，以减轻身体重量，使其更加灵活，活动更加自如。有些高尔夫球手经常说，*不要穿防护服，否则穿上就脱不下来。这个“建议”要辩证看待。老司机为什么这么说？依赖是存在的，很难改变。也证明了护具的作用不可低估，至少戴护具的高尔夫球手是受益的。

玩之前一定要做好热身运动：热身训练应提前25 ~ 30分钟进行，冬季应适当延长热身时间。纠正手腕热身动作的关键是将右臂水平向前伸直（右手握拍），手掌向外平齐，左手向后移动右五指，拉伸手腕关节和韧带。此外，腰部、腿部关节、脚踝、跟腱、肩部和肘关节也要充分热身。

打羽毛球用一般的护肘,还是用保健护肘?O(∩_∩)O谢谢

1、首先，判断伤情严重性。若伤处为表层皮肤伤且已结痂，可以暂时不使用护具。 对于一般性的肌肉拉伤或扭伤，如果不疼痛加剧，短期内也可不必佩戴护具，但需适当休息，并在感觉好转后渐进恢复运动。

2、如果是表面皮肉伤而且已经结痂，可以不带护具 如果是一般性的拉伤扭伤，也可以不带，但是必须休息几天后才能打，而且要控制运动强度。如果是严重的拉伤扭伤，就不要打了，否则以后很可能留下后遗症或者无法根治。护具能不带*不带，否则会产生依赖性。

3、打羽毛球时，手腕、肘部和踝部是容易受伤的部位，因此需要相应的护具来保护。 护腕：护腕可以提供压力，减少手腕的肿胀，并限制手腕的活动，帮助受伤部位修养。在打羽毛球时，手腕需要不断活动，护腕可以减少手腕的扭伤风险。

4、为减轻装备的重量，设计者将为护肘设计更轻巧、美观、方便和实用的护肘部专用护具。护肘部专用护具的产品功效是缓解运动中肘部疼痛的症状，防止运动损伤加重，减轻提重物时的疼痛感，加快伤病的恢复。（3）护踝 在打羽毛球的时候可以配戴护踝，保护脚踝，避免受伤。

5、打羽毛球需要护肘，说明几个情况：一是运动量过大了，二是发力方法不正确，三是肘部、手臂、甚至身体本身力量不足。

6、选择合适的护肘对于经常打羽毛球的人来说非常重要，尤其是对于那些有肘部伤病史或想要预防肘部受伤的运动员。护肘的主要作用是提供支撑，减轻肌肉和关节的压力，以及在一定程度上提供保暖，减少受伤的风险。

打羽毛球需要护踝吗

1、对于一般业余爱好者来说不是要取得多么好的成绩，自身安全最重要。由于在羽毛球运动中打球者需要跑动，所以脚踝要特别保护。在运动前一定要做好热身运动。羽毛球运动需要经常性、暴发性跑动。脚踝又是比较容易受伤的部位，因此你在打球前，要先挑选合适的羽毛球鞋，然后做好脚踝预热，*戴上护踝。

2、打羽毛球时，手腕、肘部和踝部是容易受伤的部位，因此需要相应的护具来保护。 护腕：护腕可以提供压力，减少手腕的肿胀，并限制手腕的活动，帮助受伤部位修养。在打羽毛球时，手腕需要不断活动，护腕可以减少手腕的扭伤风险。

3、在打羽毛球的时候可以配戴护踝，保护脚踝，避免受伤。在打羽毛球时需要不断调整脚部来打球，带护踝能避免脚踝扭伤，防止脚踝韧带受伤还能提高脚踝韧带的承重能力。打羽毛球能减少弹跳后落地对脚踝所带来的冲击力。运动员在运动时可以根据运动种类来配戴护具。

4、护踝。 有些球友什么球都想扣杀，难免会滑倒或者崴脚。护踝的防护作用主要是稳定踝关节方向，防止踝关节的内翻或外翻。 防护和预防相结合，才能真正避免受伤害 打羽毛球时热身要充分。 针对 腕踝关节、膝关节、髋关节的热身一定要充分。 运动结束后，做一些牵拉放松动作减轻肌肉酸痛，促进身体恢复。

打羽毛球用戴护肩吗

1、羽毛球运动员确实会使用护肩带。护肩带可以帮助运动员支撑肩部，减轻运动过程中的肩部压力，预防受伤。护肩带的使用并不局限于羽毛球运动员。实际上，护肩带在体育界非常普及，许多运动员，特别是那些需要频繁使用肩部的运动员，比如篮球、排球、网球运动员，也会选择使用护肩带来保护自己的肩部。

2、经常见到的羽毛球装备有护膝等护具，那打羽毛球用戴护肩吗 肩部受伤以后应以上肢下垂放松位下练习，然后逐渐增加肩的抬举角度进行练习。基本不痛后，可进行负重练习和逐步过渡到专门练习，慢性病者可从事肩部的各方活动，但应避免引起疼痛或使损伤会加重的动作。

3、一：羽毛球运动员有戴护肩带的。二：护肩使用非常广泛。我们经常可以看到老年人、运动员使用护肩，而各类肩关节患者，特别是风湿性关节炎、颈椎病、四十肩患者也需要护肩来维护关节。

现在打羽毛球没伤都戴小腿护具,请问好吗

没受伤可不带 羽毛球是一项灵巧性的运动，需要运动员四处跑动去接球，一般要通过练习来增加膝关节力量。而带护膝会影响对腿部力量的发挥，所以如果没有受伤可以不用带。但是还要看个人的具体情况，如果害怕受伤或者带护膝运动效果更好，也可以配戴。

带护膝会影响对腿部力量的发挥，所以如果没有受伤可以不用带。但是还要看个人的具体情况，如果害怕受伤或者带护膝运动效果更好，也可以配戴。

应暂停打羽毛球，避免留下长期后遗症或损伤加剧。 护具并非必需品，不建议在没有伤痛的情况下常规佩戴，以免产生依赖性。 专业运动员在电视上佩戴护具，如髌骨带，通常是因为他们的伤势较为严重，不得不使用。而对于未受重伤的运动员，他们通常不会选择佩戴护具。

等到受伤了以后在想起来保护他们已经晚了，最起码自己要人手一定的疼痛了。而带护腕可以减少受伤的风险。裕祥安全网友情提醒：佩戴护具能够减少受伤，但是大家都知道戴着护具进行运动动作会不舒服。小编认为掌握一些运动安全知识，如小球运动安全知识和小球运动安全小知识才是能够更好的保护自己的关键。

对于打羽毛球到底需不需要护膝，大家众说纷纭，答案不一。有人认为配戴护膝可以减少伤害，而有人认为带护膝会影响对腿部力量的发挥，所以如果没有受伤可以不用带。小编认为还要看个人的具体情况，如果害怕受伤或者带护膝运动效果更好，也可以配戴。

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