科比进攻意识教学视频完整版〖篮球比赛中,如何培养自己的意识 〗

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1、提升观察能力：在训练和比赛中，球员应当学会利用眼神的余光来观察场上的情况，扩大视野范围，从而增强对比赛局势的感知能力。无论是进攻还是防守，都不应只关注球，而是要同时注意队友和对手的位置。强化快攻意识：快攻是篮球比赛中能够迅速提升士气和得分效率的战术。

2、上网看经典比赛的视频，但不要把注意力放在球星身上。如果你是后卫，就注意看后卫在不持球时的跑动以及防守时的卡位。慢慢地，就把别人的东西变成自己的了。球星固然是榜样，但没有队友配合，也不会成功，打篮球就要从绿叶做起，即使你具备出众的得分能力，也要先学会篮球意识，学会传球。

3、要加强中学生运动员球感和无球时场上位置感的培养；要锻炼他们的意志品质，加强情绪的自我控制能力，学会调整自己的心理状态，以适应比赛时的紧张激烈的气氛，以沉着应战，超常发挥。4从中学生运动员的训练内容来看，培养战术意识是切实可行的。战术意识是抽象的，只有在技术、战术的运用中，才具有实际意义。

4、观察能力的培养。观察能力是形成篮球意识的前提，是形成正确篮球意识的条件。有些运动员“意识”不强往往表现在临场情况不明，头脑不清，场上运动盲目，致使本人和全队技、战术的动用受到限制。因此，必须重视观察习惯和观察能力的培养。可通过经常观摩训练和比赛，丰富自己的间接经验。

篮球技术要领

篮球曲线运球技术要领是什么？速度与节奏：过人关键在于速度和节奏的掌控。拥有*速度可以帮助你快速甩开对手，但同时需要具备一定的控球技术。在实战中，通过节奏的变化来迷惑对手，如变速、变向等。交叉步突破：以右脚为中枢脚，两脚左右开立，两膝微屈，身体重心降低。

行进间运球后的转身过人技术是篮球比赛中一项实用的突破技巧。这包括行进间运球、后转身取位、再次后转身以及后转身运球。转身后的换手和过人后的加速是动作的关键要点。前锋在三分线外约45度位置接球后，可以运用转身突破上篮技巧。运球后进行转身，利用熟练的球性进行突破。

篮球运球技术的掌握要点包括：身体姿势：运球时，保持双脚适度分开，宽度大约与肩同宽。膝盖轻微弯曲，身体重心均匀分布在两脚之间，稍稍偏向前脚。手臂自然弯曲，肘部贴近身体，以肩部和肘部为轴心，随着球的移动上下摆动。另一只手臂弯曲，自然举起。身体稍微前倾，保持抬头，目光向前看。

NBA有哪些防守悍将,被科比打到怀疑人生?

〖壹〗、总统巴蒂尔也是防守悍将，他和托尼阿伦一样，是靠防守技巧和意识立足的球员。巴蒂尔的防守动作很干净，可以说是一个翩翩君子，而他对科比的蒙眼防守方式也非常经典。许多人对巴蒂尔的蒙眼防守不适应，但科比却是个例外，他拥有*的球感，哪怕视野中没有篮筐，也能高难度命中。

〖贰〗、海耶斯被广大中国球迷所熟知，是因为他是当年姚明在火箭队时期的队友，他是球队的防守悍将，虽然他只有1米98，但是他经常在场上出任中锋。令人惊讶的是，海耶斯经常能把联盟里一些*内线防到怀疑人生，其实就包括了格里芬、*魔兽霍华德、*小斯、加内特等等。

〖叁〗、不过和很多防守悍将一样，阿泰斯特的铁血防守也饱受质疑，他的生涯中也有不少冲着其他球员生涯健康去的犯规。

如何打好控球后卫

在传球方面，篮球运动员需要做到*到位。一个*的传球手能够准确地将球传至队友手中，无论距离多远或多近。这样的传球不仅能够为队友创造进攻机会，还能增强球队的凝聚力。最后，篮球运动员在防守时也需要发挥重要作用。作为防守对方的快攻第一人，球员需要时刻保持警惕，快速做出反应，以阻止对方的进攻。

第三阶段，进行单手低位炸球训练和高低位炸球训练。低位炸球要求身体半蹲，屈膝向前，充分使用手指力量控制球，球的高度在脚踝高度；高低位炸球则先以较高控球高度，然后突然压低，把球控制在腰部，然后提高到肩部，充分用力控制球，每组10次，共10组。

控球后卫在篮下投篮时，可以变换投篮动作，如突然上篮或挑篮，这样可以打对手一个措手不及。此外，控球后卫在篮下投篮时可以利用篮板球，例如从篮框右边上篮，没进通常也是从篮框右边掉出来，所以可以往自己后面按D抓篮板，或者利用假投真传练习篮板球。

经验积累到一定程度后，力量训练变得尤为重要。建议每天做60个俯卧撑，分为两次完成。两周后，你将感受到显著的力量提升。力量不仅有助于防守，还能在突破时提供额外的动力。艾弗森的快速投篮和乾坤大挪移技巧，就是控球后卫必备的杀手锏。通过巧妙的虚晃动作，可以有效迷惑对手，为自己创造得分机会。

控球后卫的角色至关重要，首要任务是控制好球，确保推进时不失球，这要求控卫具备出色的控球技巧。此外，控球后卫需要拥有开阔的视野，能够迅速判断场上局势，准确地将球传给处于得分位置的队友。控卫还需精通执行战术，灵活调整策略以适应不同的比赛情况。

方法：1，一名合格的控球后卫，首先要有出色的运球能力，能将球顺利带过半场；其次，还要有很好的传球能力。控球后卫要让球流动得顺畅，他们要能将球传到最容易得分的地方。2，控球后卫往往是队上最后一个得分者，除非其队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。

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