苏州马拉松半马排名第几〖马拉松分为哪几种等级〗

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1、赛事等级划分如下：白金标：*赛事，参赛体验与保障最全面。金标：优质赛事，拥有高水平组织与服务。精英标：专业赛事，注重竞技水平与选手表现。标牌：常规赛事，提供基础保障与服务。小白参赛前应关注赛事等级，合理选择，确保比赛顺利进行。赛事日历详情请查看相关资料或图6-8。

2、马拉松等级评定标准：男子一级2小时32分，二级2小时52分，三级3小时02分；女子一级3小时10分，二级3小时22分，三级3小时35分。

3、国内马拉松赛事按级别划分，共分为A类、B类、C类三个等级。A类赛事代表了国际黄金标准，涵盖了奥运会、世界田径锦标赛等*国际赛事。这类比赛对参赛者的成绩和资格要求极为严格。B类赛事遵循国际银牌标准，包括了柏林、鹿特丹、东京等国际知名马拉松赛事。

4、内容和之前一样，包含：全程马拉松、半程马拉松和10公里三个项目，每一个项目又分为四个等级：精英级、一级、二级以及三级。设置的9个年龄组别，也可以说覆盖所有的马拉松爱好者：29岁以下组、30-34岁组、35-39岁组、40-44岁组、45-49岁组、50-54岁组、55-59岁组、60-64岁组以及65岁以上组。

半马分为多少等级?

一级：-29岁以下：1小时51分-30~34岁：1小时52分-35~39岁：1小时53分-40~44岁：1小时54分二级：-29岁以下：2小时14分-30~34岁：2小时15分-35~39岁：2小时16分-40~44岁：2小时17分三级：所有年龄段均为3小时。

-第十级（散步级）：完成半程马拉松的时间在2小时30分钟至3小时之间。虽然速度较慢，但依然保持了散步或走跑结合的方式完成比赛。-第九级（业余新手级）：完成时间在2小时6分钟至2小时30分钟之间。这通常是刚开始跑步的业余爱好者，刚刚找到跑步的乐趣。

半马运动员的水平可以通过一二三级标准来划分。半马合格成绩以大众选手的男子组等级评定标准为例，精英级别：29岁以下达标成绩是1小时34分，30~34岁达标成绩是1小时35分，35~39岁达标成绩是1小时36分，40-44岁达标成绩是1小时37分。

你好，半马合格成绩，以大众选手的男子组等级评定标准为例，精英级别。29岁以下达标成绩是一小时34分，30~34岁达标成绩是1小时35分，35~39岁达标成绩是1小时36分，40~44岁达标成绩是1小时37分。一级。

-一级半马成绩（35至39岁）：1小时53分。-一级半马成绩（40至44岁）：1小时54分。二级和三级半马成绩的评定也遵循类似的规则，只是成绩标准更高。对于大多数赛事，只要选手在3小时内完成比赛，就可以视为合格。半程马拉松的距离是固定的，为20975公里或11英里。

半马配速6分30秒什么水平

这个水平一般。根据查询2018年马拉松比赛得知，第500名男子表现1小时34分33秒，第500名女子表现2小时1分24秒，而按照6分30秒的水平跑要2小时17分钟，这个水平在一般水准。

属于较高水平。对于普通跑步爱好者来说，跑完半马本身就需要一定的体力和耐力，而以6分30秒的配速完成半马，则需要具备一定的训练量和跑步技巧，属于比较不错的成绩。根据一些半马比赛的数据，6分30秒的配速通常可以排在比赛选手的前20%左右，这也说明了这个成绩的*程度。

“六分钟配速跑完半马，在普通人里是个什么水平？”这个问题的答案，取决于你对“普通人”的定义。没有锻炼习惯的人，面对十公里的挑战，可能觉得是难以克服的极限。对于日常跑5公里的跑友来说，完成十五公里的路程并非易事。

使用六分钟每公里的配速跑半程马拉松，大约需要两小时十一分钟。这样的配速属于大众水平，因为大多数跑步爱好者跑半程马拉松都在这个时间范围内，快一些的可以在一小时四十五分钟左右完成。不管速度快慢，能够完成半程马拉松都是一项了不起的成就，远胜于那些完全不跑步的人。

如果用六分钟配速跑半马的话，大约需要两小时十一分钟左右，这个配速不算快，属于大众配速，因为身边大多跑步爱好者，他们跑半马基本都是在两个小时左右的时间，快点的一个小时四十分钟左右，不管快慢，能够完成就是很了不起的，比那些不跑步的好很多。

*半程马拉松等级标准[半马是多少公里]

〖壹〗、半马跑2小时并不丢人。半程马拉松路程为975公里，一般人跑完大约需要2小时左右，且规定最长3小时左右跑完即可。从大众跑者的普遍水平来看，2小时完赛处于正常范围。

〖贰〗、全马是4195公里，半马是20975公里。全程马拉松：标准距离为4195公里，这是马拉松比赛中最受关注的距离，也是*挑战性的项目。半程马拉松：长度为20975公里，这是全程马拉松距离的一半，同样受到众多跑者的喜爱，象征着挑战自我和距离突破。

〖叁〗、马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离为4195公里。全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松是其中的三种。半程马拉松的合格成绩标准如上所述。2019年10月12日，肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格在维也纳的普拉特公园跑出了1小时59分40秒的成绩，但最终成绩未得到国际田联的官方认可。

〖肆〗、半程马拉松，简称“半马”，是指跑步距离为半程马拉松赛事标准的20975公里。完成半程马拉松的时间因个人体能、训练水平等因素而异。专业运动员通常能在1小时多一点完成比赛，而大部分业余跑步爱好者大约需要2小时。如果能在1个半小时内完成半程马拉松，这已经是一个非常不错的成绩。

〖伍〗、然而，半程马拉松的20975公里距离对跑者来说同样是一次严峻的考验，它要求跑者在无氧条件下，特别是乳酸耐受力和速度耐力方面有出色的表现。为了对业余跑者的能力进行更准确的评估，我们根据实际情况制定了半程马拉松的等级标准。

〖陆〗、半马是20975公里。以下是关于半马的详细解释：定义：半程马拉松，又名二分之一马拉松，其路程为20975公里。关系：半程马拉松是全程马拉松比赛路程的一半。全程马拉松的距离是26英里385码，折合为4195公里。

*马拉松国家等级标准

男子一级马拉松运动员需在2小时32分内完成比赛，二级为2小时52分，三级为3小时02分。女子一级马拉松运动员的完成时间为3小时10分，二级为3小时22分，三级为3小时35分。自2021年7月1日起，国家体育总局实施的*《运动员技术等级标准》提高了马拉松运动员的等级标准。

男子一级马拉松运动员的标准成绩是2小时32分内。二级男子马拉松运动员需在2小时52分内完成比赛。三级男子马拉松运动员的完成时间要求是3小时02分内。女子一级马拉松运动员的标准成绩是3小时10分内。二级女子马拉松运动员需在3小时22分内完成比赛。

国际级运动健将：男子马拉松成绩需在2小时13分钟以内，女子成绩在2小时30分钟以内。运动健将：男子成绩在2小时20分钟以内，女子成绩在2小时40分钟以内。一级运动员：男子成绩在2小时25分钟以内，女子成绩在2小时45分钟以内。

对于男子马拉松选手而言，要达到国际级运动健将的标准，必须在规定的赛事中完成比赛且成绩在2小时12分50秒以内。运动健将的标准则是2小时19分20秒以内，一级运动员为2小时31分10秒以内，二级运动员为2小时51分30秒以内，三级运动员则需要在3小时以内完成比赛。

马拉松等级评定标准：男子一级2小时32分，二级2小时52分，三级3小时02分；女子一级3小时10分，二级3小时22分，三级3小时35分。

对于新手来说,第一次参加马拉松应该选择全马还是半马?

所以，一般建议新手从半马开始挑战，而不是直接尝试全马。

全程马拉松4195公里，半程马拉松20975公里。保守建议第一次跑马拉松，以比赛代替练习来体验马拉松的氛围。其他影响因素？如果可能，尽量选择家里的比赛。对于新手来说，方便熟悉环境，给自己设定小目标点。另外，家人朋友的私人供给和鼓励也可以帮你减轻一些压力~登录中国马拉松赛事网站，有赛事日历。

如果身体状况符合要求，并且已经进行了一定的训练，参加半程马拉松或全程马拉松比赛是完全可行的。建议初学者可以先从半马开始，逐步适应比赛环境和节奏，积累比赛经验。这样不仅能够降低受伤的风险，还能更好地了解自己的体能状况。在进行训练时，要注重科学性和系统性。

选择半马可以体验马拉松的氛围，同时减少时间和精力投入，减轻身体负担。全马距离更长，考验跑者的韧性、耐力，以及在训练和比赛中的准备和规划。全马对跑者心理和生理的挑战更大，对营养摄入有更高要求，但带来的成就感和自信心也更强烈。

应该是第一次全程马拉松。很多人对第一场赛马都很谨慎，甚至有点神圣。我认识一些朋友，他们跑了十几匹半马，但还没有跑完所有的马。我的第一次赛马很容易就完成了，因为那是个错误。让我分享这个过程：我的第一次全马比赛，离我结束半马比赛只有一个月了，那是厦门马拉松。本来打算继续跑半马的。

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