马拉松全程两包烟多少钱〖800米穿什么鞋好 还有具体的跑法 〗

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用短钉的钉鞋（一般都配有两种尺寸的钉子，长钉是短跑100米，200米用的），因为短跑爆发力猛，长钉可以更好的产生抓地力。而1500属于中长跑，要求速度和耐力，用短钉就可以了。跑步的正规 *** 是脚跟先落地，然后到脚掌爬地，小腿前蹬，大腿蹬地下蹬。

米跑步技巧对于普通人来说主要包括以下几点：选择合适的装备：运动鞋：选择一双舒适且适合跑步的运动鞋，以提供良好的支撑和缓冲。运动裤和运动服：穿着轻便、透气的运动裤和运动服，以减少身体负担并提高运动表现。

首先要选好自己的装备，比如运动鞋，运动裤，运动服，只有穿的舒服才能够发挥自己更大潜能。再跑步之前先要进行热身运动，让自己的身体热起来，能够防止自己运动过程中受伤。之后就是最重要的跑步环节了。

跑八百米如果不是专业的高水平运动员不建议用钉鞋。你所说的后脚跟着地的跑步技术动作是错误的，即使穿了钉鞋对你的跑进也没有帮助。不知道你是哪个省市的学生，不明白为什么你们老师会让你们准备钉鞋。

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