马拉松时间表图片〖马拉松配速表与时间表〗

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1、级标准：女子4：20（配速6＇10），男子4：00（配速5＇41）。精英级：女子3：50（配速5＇27），男子3：30（配速4＇59）。55-59岁：二级标准：女子5：00（配速7＇07），男子4：40（配速6＇38）。一级标准：女子4：30（配速6＇24），男子4：10（配速5＇55）。

2、每个城市马拉松比赛的规定都不一样，全程马拉松通常在6至7小时之间，半程马拉松则在3至5小时之间。例如，如果关门时间是6小时30分，那么你的平均配速需要维持在9分15秒左右，也就是说，每公里用时9分15秒，这基本上是散步加快走的节奏。

3、半程马拉松配速表如下：半马目标1小时55分配速建议5000米比赛5分01秒，10000米比赛5分15秒，强度跑5分36秒，马拉松配速节奏跑5分43秒，适度有氧跑／长距离跑6分10秒，有氧跑2阶6分24秒，有氧跑1阶6分52秒，恢复跑7分18秒。

半马21公里时间对照表

-配速4分钟/公里：10公里用时40分钟，半程马拉松用时1小时24分钟。-配速4分15秒/公里：10公里用时42分30秒，半程马拉松用时1小时29分15秒。-...-配速6分钟/公里：10公里用时60分钟，半程马拉松用时2小时06分钟。

半马21公里的标准时间配速，对于不同水平的跑者而言，及格标准有所不同：专业运动员：及格时间：大约1小时左右。配速要求：这意味着专业运动员的每公里配速需要控制在较快的水平，远低于业余选手的标准。业余选手：及格时间：2小时以内被视为一个不错的成绩。

半马21公里时间对照表配速如下：半程马拉松的关门时间一般为3小时，马拉松的关门时间一般为6小时，平均每公里配速是8分30秒，对长期坚持跑步训练的人来讲算很慢了。马拉松的关门时间可以说是设置的非常的宽裕了，要求并不高。

半程马拉松（半马）的官方距离是20975公里。专业运动员在半马项目中的标准时间大约在1小时左右，这是一个很高的水平。对于业余选手来说，2小时的成绩可以认为是相当不错的。如果想要达到正常及格水平，跑者需要在2小时内完成半马。

用以衡量运动速度的快慢。在您的问题中，21公里应该是指每小时的速度。以每小时21公里的速度骑行，即在60分钟内完成21公里的距离。将60分钟除以21公里，得到的结果约为86分钟/公里。因此，配速大约是2分51秒/公里。这样的配速表明骑行速度相对稳定，适合进行长时间的骑行活动。

厦门马拉松2025年比赛时间表

〖壹〗、厦门半马2025年的比赛时间是在2025年12月1日7：30。请注意，这是厦门海沧半程马拉松的比赛时间，如果您想了解其他相关马拉松赛事的信息，建议查阅官方网站或咨询赛事主办方以获取准确信息。

〖贰〗、厦门马拉松2025年比赛时间为2025年1月5日7：30。厦门马拉松赛是由世界田联认证的精英白金标赛事，自举办以来就备受全球跑步爱好者的关注。关于2025年的厦门马拉松比赛时间，赛事组委会已经官方宣布，比赛将于2025年1月5日早晨7点30分正式开跑。

〖叁〗、厦门马拉松2025年的开跑时间定于2025年1月5日上午7：30。厦门马拉松作为一项具有国际影响力的体育赛事，每年都吸引着众多跑者前来参与。2025年的厦门马拉松赛事将继续延续其高标准和高质量的组织传统，为参赛者提供优质的赛事体验。

2025年马拉松赛事时间表

〖壹〗、年马拉松赛事时间表-波士顿马拉松：2025年4月21日，星期一。该赛事由美国银行和波士顿体育协会主办，历史悠久，预计将吸引约30，000名参赛者。报名已于2024年9月进行，持续五天。-巴黎马拉松：2025年4月13日，星期日。

〖贰〗、年马拉松赛事时间表-波士顿马拉松：2025年4月21日，星期一。这项由美国银行和波士顿体育协会共同主办的赛事，拥有悠久的历史，预计将吸引约30，000名跑者参加。报名工作已于2024年9月开始，并持续了五天。-巴黎马拉松：2025年4月13日，星期日。

〖叁〗、-中缅瑞丽-木姐跨国马拉松等。2月：-香港马拉松-眉山仁寿半程马拉松-重庆铜梁马拉松等。3月：-重庆马拉松-无锡太湖女子半程马拉松-南京半程马拉松-扬州鉴真半程马拉松等。此外，还有4月的临沂沂河新区半程马拉松、青岛马拉松，5月的兰州马拉松等赛事。

2024马拉松赛事时间表

〖壹〗、年1月3日，深圳马拉松。2024年2月8日，***马拉松。2024年2月14日，南宁马拉松。2024年3月5日，上合昆明马拉松。2024年3月22日，江西景德镇马拉松。2024年3月29日，杭州千岛湖马拉松。2024年4月9日，福建晋江马拉松。2024年5月3日，杭州临平半程马拉松。

〖贰〗、年4月9日福建晋江马拉松。2024年5月3日杭州临平半程马拉松。2024年5月15日上海长三角半程马拉松。2024年5月28日重庆长江三峡马拉松。2024年6月5日张家港东渡马拉松。2024年6月10日广州马拉松。2024年6月27日福建宁德马拉松。2024年7月10日海南三亚马拉松。2024年7月24日诸暨西施马拉松。

〖叁〗、年1月3日：举办深圳马拉松。2024年2月8日：举行***马拉松。2024年2月14日：开展南宁棚陵马拉松。2024年3月5日：举办上合昆明马拉松。2024年3月22日：举行江西景德镇马拉松。2024年3月29日：举办杭州千岛湖马拉松。2024年4月9日：举行福建晋江马拉松。2024年5月3日：举办杭州临平半程马拉松。

〖肆〗、年2月8日：***马拉松。2024年2月14日：南宁马拉松。2024年3月5日：上合昆明马拉松。2024年3月22日：江西景德镇马拉松。2024年3月29日：杭州千岛湖马拉松。2024年4月9日：福建晋江马拉松。2024年5月3日：杭州临平半程马拉松。2024年5月15日：上海长三角半程马拉松。2024年6月10日：广州马拉松。

〖伍〗、年*马拉松赛事时间表如下：1月3日：深圳马拉松，迎接新年的第一跑，在深圳展开竞逐。2月8日：***马拉松，国际选手将齐聚***，再次挑战马拉松。2月14日：南宁马拉松，选手将在南宁的绿色赛道上挑战自我。3月5日：上合昆明马拉松，春城昆明将展现其独特的赛道风光。

〖陆〗、新疆2024年马拉松赛事安排如下：5月1日：乌鲁木齐国际马拉松赛作为新疆的省会，乌鲁木齐将举办国际马拉松赛。该赛事不仅展示了城市的美景，还促进了当地体育与文化的交流。预计将有众多国内外*跑者参与，赛事路线设计巧妙，将带选手们领略城市的独特风貌。

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